Princy's träningsjournal

[Princy]

Ursprungligen postat av Luttis

J-klar vilka hantelroddar!

Tack! De har faktiskt gått rätt bra att öka i på sistone, utan att tumma på utförandet.

Ursprungligen postat av Cilia

är inte SL komplement till styrkan?
du kan väl bara ersätta ett pass med SL?

coolt att det var så kul

Joo, jag vill ju prioritera styrkan, men samtidigt är det ju kul att köra OL lite seriöst också. Fast jag vill helst inte dra ner på ett styrkepass.

Ursprungligen postat av Tomas W

Vad härligt att du gillade träningen! Jo, TL är rätt så hemskt för hela kroppen

Bra att du spöade Jakob i Core testet med, behövde han Hoppas du kommer ner fler gånger o tränar, damlaget behöver lite förstärkning

Ja, kroppen kändes liksom igenomtränad på ett helt annat sätt än vad jag är van vid.

Haha, jag blir så tävlingsinriktad när jag får en utmaning, så jag får helt enkelt inte misslyckas.

Kommer absolut tillbaka!

[Princy]

Dagens pass: Axlar på Delta

Bleh, sådär pass.. Min tamråtta har blivit ännu sjukare, vilket gör att det tar upp ännu större del av min tid och tankeverksamhet. I morgon ska jag iallafall ringa en annan veterinärklinik som är specialiserade på smådjur och höra om det finns någon akuttid.

Kände mig väldigt trött i dag, och var inte särskilt laddad för att träna, men jag tänkte att ett ok pass är bättre än inget alls, både för psyket och rent träningsmässigt.

Rotatorcuffar
4x15

Militärpress från curl-ställning, så jag var tvungen att frivändnings-slunga upp den till startläget = det tyngsta i övningen
15 kg x10
25 kg x8
30 kg x8
35 kg x8
40 kg x4 Tangerat PB
30 kg x8
25 kg x8

Hantellyft åt sidan
5 kg x10
6 kg x8,8,8,8,8 PB Tog riktigt bra
5 kg x10

Baksida i maskin/special Tar precis vid skulderbladen där jag är svag
5 kg x10
10 kg x8,8
5 kg x10

Lyft åt sidan i maskin
20 kg x8
17,5 kg x8,8,8
15 kg x10,10,10

Drag till hakan i cable(?) Ehh, var rätt annorlunda viktmässigt
5 kg x10
10 kg x8,8
5 kg x10

Sedan var jag så trött att jag nästan höll på att somna på t-banan hem. Vilket upprepade sig när jag väl hemma helt spontant kände för att vila huvudet mot köksbordet.

Får se hur jag känner mig i morgon. Är faktiskt rätt sugen på att köra ben, så jag hoppas att jag känner mig lite piggare i kroppen i morgon.

[Princy]

Gårdagens pass: Ben + lite mage och ländrygg

Skönt pass. Närvarande från Frescatimaffian var Pez, GymTT, vsson och Pirre, och från den legendariska STK-ligan mini, jwzrd och Olof Wiklund (vilket jag fick veta efteråt).

Jag måste ha varit lite trött eller något, för jag gick in i precis alla kanter man kan gå in i, och klämde fingarna mellan alla viktplattor jag tog i. Och när jag inte gjorde det vinglade jag omkring och höll på att tappa alla viktplattor.

Böjen kändes lite tung, men jag hade lite känningar i höften så jag skulle ändå ta det lugnt.

Sittande bencurl Slog i benet i den *
20 kg x8
30 kg x8

Benspark
20 kg x8
30 kg x8

Knäböj
40 kg x10
50 kg x8
60 kg x6,6,6,6,6 Tangerat PB! Djupet kändes riktigt bra
50 kg x8

Finnen
4x8

Böj-maskin(?) Gör så fruktansvärt ont i nyckelbenen *
20 kg x8,8
30 kg x8 PB!
40 kg x8 PB!
50 kg x8 PB!
30 kg x8

Crunches
5x14

Rygglyft på marken
5x14

Har så grymt ont i nyckelbenen i dag efter böj-maskinen. Det går ju - trots en dubbelvikt tjocktröja över axlarna - knappt att lägga på någon vikt utan att det ska göra ont. Det ska ju kännas i benen, och inte i nyckelbenen.

[Princy]

Jag tar nu en paus i journal-skrivandet igen. Jag känner att tiden och lusten inte riktigt räcker till just nu. Det har hänt väldigt mycket runtomkring - bl.a. har både min mamma och min mormor nyligen opererats för cancer (och nu har min mormor ev. fått det igen). Och så fick min lilla tamråtta och ögonsten Eros i måndags somna in på veterinärkliniken med hjärntumör som diagnos.

Det, i kombinationen med intensivkurser på Komvux, träning 6-7 dagar i veckan, sångkurs på Kulturama och det sociala livet i övrigt gör att jag inte har så mycket tid över för tillfället. Till att skriva journal t.ex, och att engagera mig i andras journaler som jag är intresserad av.

Träningen går iallafall bättre än någonsin, och jag känner att varje pass är utvecklande och givande. Dessutom känner jag att resultaten överensstämmer med mina förväntningar - utseendemässigt, styrkemässigt och stabilitetsmässigt. Och så har jag blivit medlem på SAK nu.

Får se när intresset till journal-skrivandet infinner sig igen. Kanske tidigare än vad jag tror.