2022-06-10, 07:37
|
#10501
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
tränade ju faktiskt igår.
Bänk m stopp
140x6
140x6
140x6
sittande hantelpress
2 set rpe 7
facepulls
2 set 15 reps
french press
2 set
comments: Inget monsterpass men nöjd ändå. Gjorde det jag skulle i bänken.
|
|
|
2022-06-10, 15:09
|
#10502
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 710
|
Din snuskgubbe, redan 150 i böjelsen....
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2022-06-10, 16:11
|
#10503
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
böj
100x5
110x5
hammercurls
4 set
sittande rodd
130x10
130x8
comments: Stannade efter 110x5 i böjen då knät kändes lite off.
|
|
|
2022-06-10, 16:12
|
#10504
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Din snuskgubbe, redan 150 i böjelsen....
|
Haha jo, ska nog ta det lite lugnt nästa vecka så knät får återhämta sig lite till innan jag fortsätter lite.
|
|
|
2022-06-11, 17:12
|
#10505
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
böj
100x10
100x10
bänk m stopp
142.5x5
142.5x5
142.5x5
lårcurl
45x15
45x15
comments: Ska deloada böjen och marken en vecka nu så knät får läka lite innan nästa push.
|
|
|
2022-06-13, 19:35
|
#10506
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
böj
80x5
80x5
80x5
bänk m stopp
175x1 rpe 8.5 kanske 9
130x6
130x6
130x6
smalbänk m stopp
125x8
130x8
125x8 rpe 7-8
triceps
3 set 12-15 reps rpe 8
comments: Bra bänk idag. E1RM 185 kg.
|
|
|
2022-06-14, 18:06
|
#10507
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
mark
140x8
140x8
pullups
20x8 pb
20x6
stångrodd
160x5
160x5
biceps
några set
comments: Lite deload i marken.
|
|
|
2022-06-16, 18:30
|
#10508
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
bänk m stopp
135x5
140x5
140x5
militäpress
3x8
triceps
3x15
facepulls
2x15
comments: Så trött idag Bänken lätt och bekväm.
|
|
|
2022-06-17, 17:15
|
#10509
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
böj
90x5 i 4 set
hammercurls
3 set till pump
comments: Väldigt lugnt och lätt vikt i böjen som planerat. Hoppas att kunna köra lite mer nästa vecka.
|
|
|
2022-06-18, 10:17
|
#10510
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
böj
80x4
80x4
bänk m stopp
120x4
130x4
140x4
150x4
comments: Pushar böjen lite nästa vecka igen. Bänken kändes bekväm med tanke på omständigheter.
|
|
|
2022-06-20, 19:15
|
#10511
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
bänk
180x1 https://www.instagram.com/p/CfCFjawIOe-/
140x6
140x6
140x6
smalbänk
130x8
130x7
triceps
2x15
comments: Jovars Estimerar att jag har runt 190.
|
|
|
2022-06-21, 17:49
|
#10512
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
mark
273x1 https://www.instagram.com/p/CfEewjCouyq/
200x6
200x6
pullups
20x8
10
10
stångrodd
160x6
160x6
hantelcurl
3 set 8 reps
comments: Okej mark, inte kört "tungt" på två veckor. Finns nog närmare 300 en bra dag nu iaf. Snart tillbaka till rätt sida. Inte ont i knät heller.
|
|
|
2022-06-23, 21:52
|
#10513
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
bänk m stopp
145x5
147.5x5
150x5
spotopress
140x6
militärpress
2 set
triceps
2 set
facepulls
1 set
comments; Mjodå
|
|
|
2022-06-24, 16:00
|
#10514
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 710
|
Snygg bänk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2022-06-24, 18:01
|
#10515
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
|
Den självklara frågan, vad har hänt med skorna?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:46.
|
|