Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2022-06-10, 07:37   #10501
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
tränade ju faktiskt igår.

Bänk m stopp
140x6
140x6
140x6

sittande hantelpress
2 set rpe 7

facepulls
2 set 15 reps

french press
2 set


comments: Inget monsterpass men nöjd ändå. Gjorde det jag skulle i bänken.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-10, 15:09   #10502
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Din snuskgubbe, redan 150 i böjelsen....
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2022-06-10, 16:11   #10503
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
100x5
110x5

hammercurls
4 set

sittande rodd
130x10
130x8


comments: Stannade efter 110x5 i böjen då knät kändes lite off.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-10, 16:12   #10504
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Din snuskgubbe, redan 150 i böjelsen....
Haha jo, ska nog ta det lite lugnt nästa vecka så knät får återhämta sig lite till innan jag fortsätter lite.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-11, 17:12   #10505
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
100x10
100x10

bänk m stopp
142.5x5
142.5x5
142.5x5

lårcurl
45x15
45x15


comments: Ska deloada böjen och marken en vecka nu så knät får läka lite innan nästa push.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-13, 19:35   #10506
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
80x5
80x5
80x5

bänk m stopp
175x1 rpe 8.5 kanske 9
130x6
130x6
130x6

smalbänk m stopp
125x8
130x8
125x8 rpe 7-8

triceps
3 set 12-15 reps rpe 8


comments: Bra bänk idag. E1RM 185 kg.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-14, 18:06   #10507
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

mark
140x8
140x8

pullups
20x8 pb
20x6

stångrodd
160x5
160x5

biceps
några set


comments: Lite deload i marken.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-16, 18:30   #10508
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk m stopp
135x5
140x5
140x5

militäpress
3x8

triceps
3x15

facepulls
2x15


comments: Så trött idag Bänken lätt och bekväm.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-17, 17:15   #10509
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
90x5 i 4 set

hammercurls
3 set till pump


comments: Väldigt lugnt och lätt vikt i böjen som planerat. Hoppas att kunna köra lite mer nästa vecka.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-18, 10:17   #10510
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
80x4
80x4

bänk m stopp
120x4
130x4
140x4
150x4


comments: Pushar böjen lite nästa vecka igen. Bänken kändes bekväm med tanke på omständigheter.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-20, 19:15   #10511
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
180x1 https://www.instagram.com/p/CfCFjawIOe-/
140x6
140x6
140x6

smalbänk
130x8
130x7

triceps
2x15


comments: Jovars Estimerar att jag har runt 190.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-21, 17:49   #10512
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

mark
273x1 https://www.instagram.com/p/CfEewjCouyq/
200x6
200x6

pullups
20x8
10
10

stångrodd
160x6
160x6

hantelcurl
3 set 8 reps


comments: Okej mark, inte kört "tungt" på två veckor. Finns nog närmare 300 en bra dag nu iaf. Snart tillbaka till rätt sida. Inte ont i knät heller.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-23, 21:52   #10513
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk m stopp
145x5
147.5x5
150x5
spotopress
140x6

militärpress
2 set

triceps
2 set

facepulls
1 set


comments; Mjodå
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-24, 16:00   #10514
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Snygg bänk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2022-06-24, 18:01   #10515
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
dagens

bänk
180x1 https://www.instagram.com/p/CfCFjawIOe-/
140x6
140x6
140x6

smalbänk
130x8
130x7

triceps
2x15


comments: Jovars Estimerar att jag har runt 190.
Den självklara frågan, vad har hänt med skorna?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:31.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)