2021-10-22, 12:57
|
#6601
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Brukar du köra tng mark? Funderar på att testa det en period (vid lättare %)
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2021-10-23, 09:19
|
#6602
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Brukar du köra tng mark? Funderar på att testa det en period (vid lättare %)
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
I hela en vecka, så två pass kan lägga till temporär länk här med singeln och ett set från https://photos.app.goo.gl/w3C9sf92FTZq7NYt6
Göteborg nu över helgen då. Pizzeria Mums igår. God pizza, men rätt degfyllda kanter istället för bara luft.
Lite kondition i morse innan hotellfrukosten. Sprang typ 1,5 km för att få upp flåset, cyklade därefter med lite intervaller och sen sprang jag en kort sträcka igen. Inget jättetufft, men skönt att svettas och få upp flåset lite. Satt väldigt fint med hotellfrukost sen
IMG_20211022_182112.jpg
IMG_20211022_182734.jpg
IMG_20211023_091904.jpg
|
|
|
2021-10-24, 07:43
|
#6603
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Liknande idag. Jogg 1,5 km, en stunds cyklande med lite intervaller och sen 1 km jogg till. Skönt!
Givet besök på magazzino igår
IMG_20211023_183342.jpg
|
|
|
2021-10-24, 07:45
|
#6604
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 710
|
Men fi fan vad gott. Jag vill ha en magazzino-pizza
Grym helg
Edit: Ansiktet på ägget.....
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-10-25, 08:36
|
#6605
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Men fi fan vad gott. Jag vill ha en magazzino-pizza
Grym helg
Edit: Ansiktet på ägget.....
|
Haha, den är fin! Ja, gulligt med målade ägg
W3P4
Bänkpress med paus
117,5 x 6, 6, 6, 6
Sälrodd
77,5 x 8, 8, 8
JM-press och facepulls
57,5 x 10, 10, 9
13,75 x 15, X, 15?
Kabelsidlyft med cuffs och bakåtlutande hantelcurls
7,25 x 15?, 14, 13
14 x 12, 11, 10?
Kunde inte räkna idag
|
|
|
2021-10-26, 08:51
|
#6606
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
W3P5
Knäböj med safety bar
117 x 7, 7, 7
Prova +3 kg
Rumänska marklyft
155 x 6, 6
Från golvet
Lägg till ett set eller 2,5 kg
Benspark och stående vader
95 x 11, 10, 9
100 x 9, 8, 8
|
|
|
2021-10-27, 06:30
|
#6607
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Spinning. Samma intervaller som tidigare veckor
|
|
|
2021-10-28, 09:53
|
#6608
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
W3P6
Chins m angles90 och militärpress
85,8 x 7, 7, 6
50 x 8, 8, 8
Dips och kabelrodd med angles90
85,8+22,5 x 8, 8, 7
70 x 9, 9, 8
Kabelrodd ursprung nästlängst ned och fotstöd sjunde ifrån närmast
Kabelextensioner och kabelsidlyft med cuffs kring handleder
23,75 x 12, 10
7,25 x 13, 13 - långsammare tempo
Scottcurls med rak stång, MYO-set
Stång+15 kg x 14 -> 5x4
|
|
|
2021-11-02, 06:25
|
#6609
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 710
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Spinning. Samma intervaller som tidigare veckor
|
Jag tänker mig att du inte var så exalterad när du skrev ner detta
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-11-02, 09:41
|
#6610
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Jag tänker mig att du inte var så exalterad när du skrev ner detta
|
Hehehe, det i kombination med lite stress. Baserat på tiden då jag skrev det så höll jag förmodligen på att kasta i mig frukost innan jag skulle till jobbet
Inte tränat sedan i torsdags. Började känna någon konstig känsla i kroppen, och har sedan dess haft varierande symtom med halsont, (ordentlig) snuva, lite tryck i bihålor samt hosta. Testade mig för covid i fredags och det var lyckligtvis negativt. Lite småkul med att jag åker till Göteborg nästan exakt samma helg två år i rad och blir sjuk efter båda gångerna. Skönt att det inte var covid denna gången som förra året
|
|
|
2021-11-02, 10:28
|
#6611
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2021
Inlägg: 388
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
|
Det gymmet ser riktigt gött ut
|
|
|
2021-11-03, 15:21
|
#6612
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Mycket fin singel!
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2021-11-05, 07:55
|
#6613
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Ursprungligen postat av intepurewhey
Det gymmet ser riktigt gött ut
|
Friskis is teh shit!
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Mycket fin singel!
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
Tyty
W1P1 - börjar om
Knäböj med kort paus
130 x 7, 6, 6
Med knävärmare
Uppvärmningssingel på 150 kändes svintungt, men arbetsseten gick bra
Benpress med kort paus
140 x 10, 10
Med knävärmare
Lägg till ett set eller bara närmare fail?
Sittande lårcurls
135 lbs x 9, 8
Sittande vader och maghjul
50 x 8, 8, 8
9, 8
Äntligen tillbaka. Tog det rätt lugnt. Kändes bättre än väntat!
|
|
|
2021-11-05, 08:20
|
#6614
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 710
|
Gött mos, tut tut!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-11-06, 13:40
|
#6615
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Gött mos, tut tut!
|
Wohoo!! Rätt bra med DOMS i underkroppen idag även om jag tog det rätt lugnt
Bänkpress, utan paus
145 x 1 - bra
115 x 9, 9, 10
Oj, tänkte typ 3x9. Första två seten @7-8.
Hantelrodd, båda armar samtidigt
30 x 9, 8
Pronerade chins
85,7 x 7, 7
Liggande tricepsextensioner och supinerande hantelcurls
18 x 8, 7, 7
18 x 8, 8, 7
Sidlyft
10 x 14->6x5
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:07.
|
|