Min socker-resa

[King Grub]

Ursprungligen postat av Dreas

Jag menar att det du menar att är ökade inflammationer inte behöver vara det. Grub har länkat en meta-analys.

Läste du den?

Den säger att fruktos inte är värre än andra sockerarter, men att det finns ett antal studier som kopplar socker till c-reaktivt protein, en markör för inflammation.

[Dreas]

Ursprungligen postat av King Grub

Läste du den?

Den säger att fruktos inte är värre än andra sockerarter, men att det finns ett antal studier som kopplar socker till c-reaktivt protein, en markör för inflammation.

Skummade och läste delen om att de inte fann något bevis för xxxx.

[King Grub]

Ey gigantisk paraplyanalys visar att kosten är kopplad till inflammationer.

https://academic.oup.com/advances/ar...dFrom=fulltext

[Dreas]

Ursprungligen postat av King Grub

Ey gigantisk paraplyanalys visar att kosten är kopplad till inflammationer.

https://academic.oup.com/advances/ar...dFrom=fulltext

Jag vet inte vad en pro-inflammatorisk kost är men min gissning är att det innefattar överskott och då är det ju inget konstigt.

Eller så har inflammation/antiinflammstionsgänget fått vatten på sin kvarn, ställer mig dock tvivlande till den.

[Wrenchgirl]

Ursprungligen postat av Dreas

Jag vet inte vad en pro-inflammatorisk kost är men min gissning är att det innefattar överskott och då är det ju inget konstigt.

Eller så har inflammation/antiinflammstionsgänget fått vatten på sin kvarn, ställer mig dock tvivlande till den.

Oavsett om det är placebo eller inte så gör jag det enkelt. jag äter en grej och upplever att jag mår sämre. = Jag slutar äta det.
Jag äter en grej och upplever att jag mår bättre. = jag fortsätter med den kosthållningen ^^
Och jag upplever mindre värk efter att jag har dragit ned på socker.

[Dreas]

Ursprungligen postat av Wrenchgirl

Oavsett om det är placebo eller inte så gör jag det enkelt. jag äter en grej och upplever att jag mår sämre. = Jag slutar äta det.
Jag äter en grej och upplever att jag mår bättre. = jag fortsätter med den kosthållningen ^^
Och jag upplever mindre värk efter att jag har dragit ned på socker.

Bra för dig! Det är inte det jag diskuterar utan det som tillskrivs inflammatoriskt när det iaf fram tills nyligen mig veterligen fanns dåligt med belägg för det och kunde vara något annat än just inflammation. Nu har Grub länkat något som kan vara svar på tal, alternativt är en inflammatorisk kost i studier alltid något som innebär överskott och då jämför vi äpplen och päron.

Kontentan: Bra för samtliga som upplever en förbättring. Ska man säga att något ÄR på ett visst sätt så får man ha rapporter som stöttar det. Egna upplevelser innehåller ofta många felkällor.

[King Grub]

Nej, man har sammanställt hur olika livsmedel påverkar markörer för inflammationer och gett dem ett indexvärde. Ju mer negativt, desto mer antiinflammatoriskt. Ju mer positivt, desto mer inflammatoriskt. Det finns gott om data på det här under det senaste årtionden med åtskilliga studier och översikter.

Tabell med exempel:

https://imgur.com/aVLmX7w

Socker ligger högt.

Ur https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31373368/

Och det är bara tillsatt socker som har negativ effekt. Särskilt om man dricker det. Socker man får när man äter intakt frukt har inte samma effekt.

[Dreas]

Ursprungligen postat av King Grub

Nej, man har sammanställt hur olika livsmedel påverkar markörer för inflammationer och gett dem ett indexvärde. Ju mer negativt, desto mer antiinflammatoriskt. Ju mer positivt, desto mer inflammatoriskt. Det finns gott om data på det här under det senaste årtionden med åtskilliga studier och översikter.

Tabell med exempel:

https://imgur.com/aVLmX7w

Socker ligger högt.

Ur https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31373368/

Och det är bara tillsatt socker som har negativ effekt. Särskilt om man dricker det. Socker man får när man äter intakt frukt har inte samma effekt.

Då har jag missförstått något någonstans.

Har för mig att jag lyssnade på någon tyngre podd om just reumatiker mm där två svenskor undersökt vissa saker och man inte såg klara signaler om än indikationer.

Oavsett: Dumstrut på

Det sista på ämnet jag läste var nog denna: https://tyngre.se/artikel/allt-du-be...mmatorisk-mat/

[King Grub]

Enskilda livsmedel påverkar säkert inte speciellt isolarade, för sig, men kosten och livsstilen tillsammans (och antagligen i kombination med gener) gör det. Har man då förutsättningar för inflammationer borde en massa socker vara dåligt i sammanhanget. Har man inte det kan man säkert äta stora mängder utan problem.

"1) individual dietary and lifestyle components contribute modestly to systemic inflammation, and 2) diet and lifestyle in aggregate both contribute substantially—lifestyle more than diet—but especially in interaction with one another" som de skriver.

Sedan har många kvacksalvare garanterat utnyttjat de här kopplingarna till överdrifter och monetära tolkningar.

[Iliyas]

Kan det vara så att socker i dricka lättare kan tas upp av bakterier i tarmarna som sedan är orsaken för att det bildas inflammationer i kroppen?

[King Grub]

Eller så häller folk i sig mer utan att märka det. Men ja, det med.

[Uncle Joe]

Hur månne systemiska inflammationer påverkas av 60-70g dextropur direkt efter ett hårt styrketräningspass? Om man inte äter så mkt dolt socker i övrigt? Inget godis eller läsk osv.

[Melker2]

Ursprungligen postat av Uncle Joe

Hur månne systemiska inflammationer påverkas av 60-70g dextropur direkt efter ett hårt styrketräningspass? Om man inte äter så mkt dolt socker i övrigt? Inget godis eller läsk osv.

Troligtvis inget alls eftersom du tömt muskelglykogenet och kan lagra in det där utan andra följdverkningar.

[Uncle Joe]

Ursprungligen postat av Melker2

Troligtvis inget alls eftersom du tömt muskelglykogenet och kan lagra in det där utan andra följdverkningar.

Om det stämmer är det ju skönt. Älskar att halsa dextropur

[Wrenchgirl]

Nu några dagar var det lite tuffare att inte köpa den där chokladbiten att mumsa på medan jag lagar mat eftersom det har varit lite tuffare psykiskt ned ner värk och sedan har det varit några kriser med döttrarna som jag har fått hantera. Men jag har lyckats hålla mig ifrån. Även om kassakön går parallellt med godishyllan.