Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2021-02-25, 13:20   #1276
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
För naket?

79 kg nu. Hoppas att det ska räcka med 72 för att vara nöjd.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-26, 11:04   #1277
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Fredag 26 februari 2021

4x4 intervaller i 5 tempo

Bränna kalorier jogg.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-28, 11:59   #1278
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Lördag
4km

Istället för frukost

Söndag
8km

Istället för frukost


Fortsätter att banta. 78kg på vågen. Mot 72.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-28, 15:19   #1279
rooz
Legimtimerad flaggstång
 
roozs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
Min fru undrar varför jag surfar på forum med helnakna män

Man ser ju lite spår av serraatus anterior, så du är ju på rätt väg!
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
rooz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-01, 09:34   #1280
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av rooz Visa inlägg
Min fru undrar varför jag surfar på forum med helnakna män



Man ser ju lite spår av serraatus anterior, så du är ju på rätt väg!
Hehe. Tänkte att ingen läser här så jag postade den.

Var hon nöjd med det hon såg?

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-01, 10:07   #1281
rooz
Legimtimerad flaggstång
 
roozs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Hehe. Tänkte att ingen läser här så jag postade den.

Var hon nöjd med det hon såg?

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
Hon undrade varför ingen verkade lyfta vikter på brädan
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
rooz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-01, 14:50   #1282
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av rooz Visa inlägg
Hon undrade varför ingen verkade lyfta vikter på brädan


Ouch burn

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-01, 14:51   #1283
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Måndag 1a mars 2021
Norskt bänkprogram pass 18
Morgonvikt 78,4

Smalbänk
Militärpress
Axelpress
Chins
Latsdrag
Mage

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-03, 06:31   #1284
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Finns inget som heter "för naket"

Bra form! Och det är ju inget direkt optiljus du står i heller så
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2021-03-03, 19:52   #1285
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
3 mars 2021

Jogg hem från jobbet.

10.5 km i 6:02 tempo

Först 10 timmar fysiskt jobb på diet. Sen sprang jag hem på lätta fötter. Kroppen är i bra slag om dagen

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-04, 14:42   #1286
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Torsdag 4 mars 2021
Norskt bänkprogram pass 19
Morgonvikt 78,4

Kloss bänk
6x72
5x75
4x85
4x90
4x95

Assistans

Gött

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-09, 08:44   #1287
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Söndag

8 km i 5:50 tempo

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-09, 08:47   #1288
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Tisdag 9 mars 2021
Norskt bänkprogram pass 20
Morgonvikt 77,9

Bänk mot gummiband
5x50,55,57,5,57,5,57,5 (typ)

Axelpress 3 set
Marklyft 3x100,110,120,130
1x140 5x100

Chins
5x6

Mage
2 set

Biceps
2 set

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-11, 15:21   #1289
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Torsdag 11 mars 2021
Norskt bänkprogram pass 21
Morgonvikt 77,5

Bänk
6x67
5x72
4x80
3x90
1x97.5
1x107.5
1x112.5 wow
---med gummiband - - -
3x100
3x100
3x100

Assistans...


Ojojoj! Det här var oväntat. Grym bänkform idag. Var tvungen att dubbelkolla lastningen flera gånger.

Sjukt kul att fixa det här på den här vikten under diet.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-11, 15:27   #1290
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Jävlar, riktigt bra! Snyggt
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:31.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)