Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition
Visa resultat för omröstning: Har du regelbundet med singlar/1 reppare i din träning för böj, bänk och/eller markly
Ja 9 21.43%
Nej 28 66.67%
Tränar inte de lyften 5 11.90%
Antal röster: 42. Du får inte rösta i den här omröstningen


Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-09-16, 15:49   #16
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 962
Min marklyftsträning har länge bestått av bara tunga singlar. Att köra mång-reppare har jag aldrig varit förtjust i, men har ändå börjat gå åt det hållet på sistone.

I bänkpress har maxnings-singlar på varje pass varit det som gett bäst resultat för mig. Tränar för närvarande utan att ha regelbunden tillgång till passare, så det är (tyvärr) väldigt sällan.

Men oavsett omständigheterna tycker jag om att göra tunga singlar i både bänkpress och mark, just för att jag tycker att det ger mest. I knäböj höll jag på på det sättet ett tag också (fast för många år sedan), och då var jag som starkast.
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-16, 16:06   #17
DiktatorN
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 356
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Precis detta jag främst syftar på.
Varje pass för bänk och mark. Men inte för böj. Det är det enda som fungerar för mig i de två första. Av någon anledning så behövs det inte i knäböj.
DiktatorN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-16, 16:23   #18
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Karlskrona skärgård
Inlägg: 9 980
Citat:
Ursprungligen postat av Rawrx Visa inlägg
I bänkpress har maxnings-singlar på varje pass varit det som gett bäst resultat för mig. Tränar för närvarande utan att ha regelbunden tillgång till passare, så det är (tyvärr) väldigt sällan.
Joina Team dra-den-över-magen. Vi har kakor.
__________________
Senaste journalen
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-09-17, 19:08   #19
pezrulezhaakon
Registered User
 
pezrulezhaakons avatar
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 6 635
Jag körde singlar i olika perioder när jag tävlade i OL. Oftast nån vecka före tävling.
__________________
Vad som inte är personangrepp:
Ett sakligt yttrande om att någon har fel i sak eller har agerat felaktigt är inte personangrepp.
Att i hövlig ton ställa en relevant fråga till någon om dennes agerande.
http://sv.wikipedia.org/wiki/Argumen...tum_ad_hominem
pezrulezhaakon är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:03.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)