Citat:
Ursprungligen postat av Takadanoalien
Hmm okej. Kör PPL-upplägg (6 pass i veckan) där jag även kör mage varje pass. Känns som det funkar så antar att jag egentligen borde äta mer kanske.
|
6 pass i veckan är överdrivet mycket. Stor risk att man drar på sig skador om man inte vet vad man sysslar med. 3 pass räcker gott och väl. Det viktigaste av allt är ju att fortsätta träna år ut och år in utan att det blir ett enormt prestationsmoment i livet.
Finns ett bra program här på forumet. Se till att du hela tiden ökar i styrka på sikt och ät mer mat så blir det perfekt.