1. Axlar triceps rehab bröst.
Rodd 1000m, 3 set facepulls + rotatorkuffar.
-Press OH sittande 32.5kg-hantlar x 8/7/7/6.
-Kabellyft upp bakåt (rep 2 händer liggande på bänk) 15kg x 15/12/12/12. fyfaaan.
-Arnoldpress 17.5kg s/s drag till hakan kabel 4 set.
-Incline hantelpress bröst. Full ROM start och stopp. Hantlar 20kg 4 set x 10/12/12/12.
-Brutalbänk 3x15
-EZstång +30kg s/s pushdown rep 30. 5 set.
-4 set triceps kickback 5kg hantlar.
BRA PASS!!
brösten kändes Bra!