2018-01-05, 08:25
|
#211
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Citat:
Ursprungligen postat av SHH
Haha vafan, du har ju nästan klarat av dina nya mål alla redan!
Kan bara ta & gratulera till alla nya PB!
|
Haha, hade ju vart skönt att fixa dom så snart så möjligt, så en kan fokusera på armar resten av året Nejdå, dessa är som sagt ganska lågt satta för att jag ska ha möjlighet att klara av dom
|
|
|
2018-01-06, 13:33
|
#212
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Knäböj
60x5
85x2
95x2
107,5x2
120x2 (Med paus)
120x2 (utan bälte)
Kvartsböj
142,5x2
142,5x2
Explosiva böj
85x2 x3
Bänkpress (plus lila gummiband 22 kg-34 kg)
57,5x5
70x5
80x4
86x3
92,5x2 (Med stopp)
92,5x2 (Med stopp)
97,5x1 (Med stopp)
97,5x1 (Med stopp)
86x3
75x5
63x5
Maskinrodd
60x8 x5
Kommentar: Dom där gummibanden är riktigt roliga, lyftet blir så himla annorlunda, idag var dom nog dock lite väl tunga, det var med nöd och näppe som jag fick upp de set som kördes med stopp.
|
|
|
2018-01-08, 19:22
|
#213
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Knäböj
50x5
70x5
90x1
105x1
117x1
130x1
130x1
Kvartsböj
145x1
145x1
Explosiva böj
87,5x1 x4
Bänkpress
60x5
70x4
80x3
92,5x3 x4 (med stopp)
92,5x10 tng Repspb tror jag!
Latsdrag
70x8 x5
|
|
|
2018-01-09, 23:22
|
#214
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Citat:
Ursprungligen postat av Aeiko
Haha, hade ju vart skönt att fixa dom så snart så möjligt, så en kan fokusera på armar resten av året Nejdå, dessa är som sagt ganska lågt satta för att jag ska ha möjlighet att klara av dom
|
Haha, helt rätt! Vem bryr sig om de tre stora.. Det är PB i kickbacks & kabelcurl som gäller!
Låter klokt. Hur länge tar ett pass? Kör du på kcalbalans, under eller överskott?
|
|
|
2018-01-10, 15:02
|
#215
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Citat:
Ursprungligen postat av SHH
Haha, helt rätt! Vem bryr sig om de tre stora.. Det är PB i kickbacks & kabelcurl som gäller!
Låter klokt. Hur länge tar ett pass? Kör du på kcalbalans, under eller överskott?
|
Haha precis. Det tar cirka 1h och 30min, jag tror jag ligger i balans, eventuellt lite under då jag sakta går ner i vikt!
|
|
|
2018-01-10, 15:06
|
#216
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Gårdagens pass:
Submission wrestling 90 min.
Kommentar: Jobbigt!
Dagens pass:
Knäböj
50x5
70x5
90x1
102,5x1
117,5x1
130x1
130x1 (Med stopp)
Kvartsböj
145x1
145x1
Explosiva böj
87,5x1 x4
Bänkpress (Med svarta gummiband)
50x5
57,5x4
70x3
81x3
92x3
92x3
98x2 (Med stopp)
98x2 (Med stopp)
92x3 (Med stopp)
92x3 (Med stopp)
Maskinrodd
60x8 x5
|
|
|
2018-01-12, 17:09
|
#217
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Mot 200 kg marklyft
Knäböj
50x5
70x5
90x1
102,5x1
117,5x1
130x1 (med stopp)
130x1(med stopp)
Kvartsböj
145x1
145x1
Explosiva böj
87,5x1 x4
Bänkpress
50x5
57,5x4
70x3
80x3
92,5x2 (med stopp)
92,5x2 (med stopp)
92,5x2 (med stopp)
92,5x2 (med stopp)
82,5x18 RPB!!!!!
57,5x6
70x6
75x6
75x6
75x6
75x6
Latsdrag
70x8 x5
Skickat från min iPhone med Tapatalk
Senast redigerad av Aeiko den 2018-01-12 klockan 17:12.
|
|
|
2018-01-13, 22:03
|
#218
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
82.5x18.. lite lagom sådär? Riktigt grymt!
|
|
|
2018-01-14, 08:39
|
#219
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Citat:
Ursprungligen postat av SHH
82.5x18.. lite lagom sådär? Riktigt grymt!
|
Haha ja! Tack så mycket, ville se hur många reps jag kunde få på kroppsvikten!
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
|
|
2018-01-16, 21:49
|
#220
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Mot 200 kg marklyft
Gårdagens pass:
Bjj 90 min
Dagens pass:
Knäböj
50x5
85x3
97,5x3
110x3
122,5x3
122,5x3 med stopp
Kvartsböj
142,5x3
142,5x3
Explosiva böj
80x3
80x3
80x3
85x10
Bänkpress
50x5
60x5
70x4
80x3
85x3
85x3
85x3
85x3
110x2
110x1
Latsdrag
70x8 x5
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
|
|
2018-01-19, 15:12
|
#221
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Gårdagens pass:
mma 90 min.
Dagens pass
Knäböj
50x5
85x3
97,5x3
110x3
122,5x3
122,5x3
Kvartsböj
142,5x3
142,5x3
Explosiva böj
80x3
80x3
80x3
Bänkpress
40x5
60x5
70x4
81x3
92,5x3
92,5x3
98x2 (Med stopp)
98x2 (Med stopp)
98x2 (Med stopp)
62,5x3
75x3
86x4
86x4
86x4
86x4
Marklyft
60x2
100x2
140x1
180x1
190x0,8 (Nästan PB, lyckades inte helt med utlåsningen)
Latsdrag
70x8x5
|
|
|
2018-01-21, 17:39
|
#222
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Knäböj
50x5
85x5
97,5x3
Bänkpress
60x5
80x5
100x5
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
|
|
2018-01-22, 17:45
|
#223
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Bänkpress
50x10
70x5
90x3
100x3 x6
Militärpress
45x5
50x5 x5
Sittande frenchpress
30x6 x6
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
|
|
2018-01-23, 19:36
|
#224
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Sumomark
60x5 x2
100x5
130x3
150x3 x4
Stångrodd
60x5 x6
Chins
Kroppsvikt+10kgx5 x2
Kroppsvikt+5kgx5 x4
Stångcurl
35x5 x2
35x6 x4
|
|
|
2018-01-24, 18:45
|
#225
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Knäböj
60x5
80x4
100x3
120x3 x6
Benspark
35x6 x6
Raka mark
80x5 x6
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:33.
|
|