Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2016-08-27, 20:35   #1
kazzez
"Registrerad Användare"
 
kazzezs avatar
 
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 112
Styrketräning och stillasittande?

Ifall man håller på med styrketräning och resten av tiden så är man mest stillasittande i vardagen, får man sämre muskeluppbyggnad och styrka än att man skulle styrketräna och va rätt så aktiv i vardagen med lite cykling och promenader osv? alltså lätt aktivitet.
kazzez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-08-27, 20:43   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Troligen, ja. Få saker dödar anabolism så mycket och så fort som inaktivitet.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-08-27, 20:55   #3
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Hur var det med Per Tesch studien som du säkert kan dra dig till minnes

Som visade att inaktivitet(sängliggande) kombinerad med styrketräning gav bra resultat.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-08-27, 21:02   #4
Rolfarsson
Registered User
 
Rolfarssons avatar
 
Reg.datum: Jun 2015
Inlägg: 753
Jag märkte en klar förbättring i gymmet när jag tvingades till att börja stå vid datorn istället för att sitta (ryggskador), i samma veva så började jag även att ta en 30 min promenad varje dag, och inte nog med det förstnämnda, man kan även äta mer och mår överlag bättre.


PS, jag gick från att sitta 8-10h om dagen till 1-2.

Senast redigerad av Rolfarsson den 2016-08-27 klockan 21:07.
Rolfarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-08-27, 22:25   #5
kazzez
"Registrerad Användare"
 
kazzezs avatar
 
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 112
skönt att höra då jag har varit extremt stillasittande senaste månaderna, jag har knappt ökat i styrka och har känt mig trött när jag ska träna och jag har haft dålig aptit så jag är ganska säker på att det har med all min stillasittande att göra.
kazzez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-17, 08:43   #6
madaratengai
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 1
nej man ska vila. det är därför det heter rest day... men visst man ska inte bara sitta still men promenera och cykla ska man ju undvika.
madaratengai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-17, 09:31   #7
Lipservice
Djup Trut
 
Lipservices avatar
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 501
Citat:
Ursprungligen postat av madaratengai Visa inlägg
nej man ska vila. det är därför det heter rest day... men visst man ska inte bara sitta still men promenera och cykla ska man ju undvika.
Du får gärna förklara varför också, annars har jag svårt att ta dig på allvar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Pompere Visa inlägg
Bra böjt men säg till din kompis/passare att lära sig passa på riktigt. Tänkte han curla upp vikten ifall du skulle faila?..
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
I Sverige tävlar många kvinnor istället om truckflate-frisyrer, mansförakt och vildvuxen kroppsbehåring. Sen bitchas det utav helvete.
Lipservice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-17, 11:41   #8
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Citat:
Ursprungligen postat av madaratengai Visa inlägg
nej man ska vila. det är därför det heter rest day... men visst man ska inte bara sitta still men promenera och cykla ska man ju undvika.
Trams.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-17, 11:49   #9
Mr Eks
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 507
king grub i det här fallet har du fel det vet jag
Mr Eks är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-17, 11:50   #10
Starke75an
Mulkku of Sweden
 
Starke75ans avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Ort: I en by på landet
Inlägg: 882
Citat:
Ursprungligen postat av madaratengai Visa inlägg
nej man ska vila. det är därför det heter rest day... men visst man ska inte bara sitta still men promenera och cykla ska man ju undvika.
Utveckla gärna ditt resonemang.
Starke75an är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-17, 12:00   #11
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks Visa inlägg
king grub i det här fallet har du fel det vet jag
Inte skuggan av en chans.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-17, 17:14   #12
FilipLindstr
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 85
Jag har haft lättare och bättre träningsveckor när jag haft mycket att göra trots att jag har haft högre stressnivå och mindre tid. Detta troligen för att jag spenderar mindre tid stillasittande.
FilipLindstr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-17, 18:48   #13
R0B
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 345
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks Visa inlägg
king grub i det här fallet har du fel det vet jag
Jag älskar dig, citatmaskinen
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av chadd Visa inlägg
Han har vissa saker på gång i ansiktet som gör att jag inte ens hade särat efter dragit några linor från hans läckra kropp + några glas vin.
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks Visa inlägg
men jag har inte gjort det för king grub ville inte hjälpa mig lägga upp ett kur schema men tror du jag kan få lämna ändå?? är fet som ett svin
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks Visa inlägg
king grub i det här fallet har du fel det vet jag
R0B är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-17, 19:00   #14
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Att röra på sig, gå, cykla och simma på vilodagar har endast fördelar.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-17, 19:26   #15
wilhelmblomgren
Registered User
 
wilhelmblomgrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks Visa inlägg
king grub i det här fallet har du fel det vet jag
Hahaha! På vilket sätt?
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
wilhelmblomgren är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)