Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2005-02-26, 13:40   #1
JAM
Registered User
 
Reg.datum: May 2003
Ort: Delta Gym, Sthlm Info: 82:a, 87 kg, 181 cm
Inlägg: 3 122
Mängd loppfrön i havregryns- och prottemix?

Lägges i mixern på morgonen:

* 1,5-2 dl havregryn
* 30-40 g vassleprotein
* vatten

Hur mycket loppfrön bör man tillsätta för att få ner GI:t till lämpliga nivåer?
JAM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-02-26, 13:45   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 74 168
Vad är lämpliga nivåer?

GI 100 sänks till 80 med 10 % psyllium och till under 60 med 20 % psyllium. Procent av vikten på det kolhydratlivsmedel du räknar på.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-02-26, 15:43   #3
JAM
Registered User
 
Reg.datum: May 2003
Ort: Delta Gym, Sthlm Info: 82:a, 87 kg, 181 cm
Inlägg: 3 122
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Vad är lämpliga nivåer?

GI 100 sänks till 80 med 10 % psyllium och till under 60 med 20 % psyllium. Procent av vikten på det kolhydratlivsmedel du räknar på.
Tackar för som vanligt bra information.

Tja, med "lämpliga" tänkte jag till ungefär min standardfrukosts nivåer. Brukar äta havregrynsgröt, men ibland blir det mixen i stället.
JAM är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)