Rehabiliteringsträning Axel - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

Slavis · 2013-10-11, 23:07

mm får nog gå till en till så jag får hjälp hur jag ska träna osv

provade lite press idag med bara 20kg stången gör de inge ont men lägger ja på vikter så gör de ont inte när ja trycker upp vikten utan när jag ska ta ner den

Morty · 2013-10-12, 07:10

Detta program gillar jag. Kör igenom det varje vecka. Axlarna kommer tacka dig.

Slavis · 2013-10-12, 10:59

verkar vara mycket bra övningar faktiskt

det ska ja allt prova på måndag

Sheogorath · 2013-10-12, 17:16

Precis som det inte finns en åtgärd för sjukdomar eller skador i magen finns det inte en åtgärd för sjukdomar eller skador i axlarna. Generella övningsprogram kommer bara så långt. Man får ha turen att övningarna stämmer med det problem man har, och dessutom ha vett (disciplin) att inte lägga rehabprogrammet UTANPÅ sitt befintliga program som i många fall orsakat ens problem, utan att just ersätta sitt program med ett rehabprogram.

Precis som man inte behandlar ett magsår på samma sätt som en matförgiftning så behandlar man inte impingement med sekundär tendinit av supraspinatus likadant som en impingement av infraspinatus eller låt säga en kronisk bursit. Symtomen kan däremot vara nästan identiska, ibland t.o.m. i den professionella undersökningssituation. Hur blir det då på ett nätforum?

Slavis · 2013-10-13, 00:15

men är det dumt att försöka få in lite axel press igen eller är det enbart rehabövningar för axeln livet ut? blir man aldrig helt frisk från axel skadan?