Många reps men alltid med progression?
Betydligt svårare att öka om man kör många reps?
Då måste ju perioder med tungt och lättare vara bra för att få en stegring av vikter hela tiden.
Känns som man får dubbla budskap när man läser igenom trådarna.
Ena säger vikterna måste öka.
Andra trådar säger högreps is the way to go.
Förstår men blir iallafall förvirrad.
EDIT: Arbetskapacitet vs Maxstyrka. Ger det samma utveckling muskelmässigt eller är nått effektivare än det andra?
Exempel:
Hantelpress: Jag nöter på 30kgs hantlarna och gör 15 reps. Efter ett tag ökar jag och orkar göra 16, sen 17 osv.
Alternativt kliva upp till 32kg hantlarna och där gör man bara 8reps och ökar till 10 rep. Byter vikt igen.