Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-01-20, 01:48   #1
Kaggsmurfen
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 52
Går det att bli bra på allt?

Det finns ju en väldans massa olika grenar inom kroppsfysik - styrka, uthållighet, snabbhet, vighet, etc. - och många är vi väl som drömmer om att kunna prestera i toppklass i dem alla. Detta har fått mig att fundera, går det att träna sig till elitklass inom flera grenar (se nedan) eller använder kroppen specifika resurser till endera gren som inte går att kombinera alltför långt utan att den ena förmågan går ut över det andra? Kan man till exempel vara vig nog att kunna gå ner i split eller spagat även om man har stora och hårda muskler? Kan man vara explosivt stark och samtidigt en joggare på elitnivå? Kan man optimera sin snabbhet som löpare och/eller kampsportare även om man är atletiskt byggd, eller måste man vara lätt för att kunna få till den snabbheten? Måste man minska sin prestationsförmåga i en viss gren för att kunna få ut mer inom en annan, och i så fall vilka?

Dessa är områdena jag tänker på:

* Styrka
* Uthållighet
* Snabbhet *
* Förmågan att hoppa långt/högt
* Vighet
* Förmågan att slå sönder betongblock **

Med * menar jag både att vara en snabb löpare och att kunna röra sig snabbt i exempelvis kampsport genom slag och sparkar. Sista punkten ** blev nästan skrattretande flummig för jag vet inte om den förmågan har att göra med hårt skelett eller bara rätt teknik, ni kan ignorera den om ni vill.

Givetvis är det så att man exempelvis har mer tyngd att bära på som höjdhoppare om man är atletiskt byggd - om man riktar in sig på att bli världens bästa höjdhoppare är det väl kanske inte så smart att dessutom bygga upp en massa muskler som tynger ner en - men det jag undrar är inte huruvida man kan bli bäst på allt, utan bara väldigt väldigt duktig. Det är ju exempelvis fantastiskt beundransvärt om man kan springa ett maraton på två och en halv timme och samtidigt är atletiskt byggd även om man skulle kunna springa på två timmar om man var lättare byggd. Hoppas ni förstår vad jag menar :P
Kaggsmurfen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-20, 02:02   #2
Malone
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2011
Inlägg: 114
Nej man kan inte bli världsbäst i allt bara genom träning. Genetik och satsa helhjärtat på den gren du vill bli bra på. På motionsnivå kan man såklart utvecklas. Vissa grejer du radar upp hör väl ihop lite?

Ja man kan vara stark och vig, kolla in gymnaster. Men det sägs väl att stretching just före ett styrkepass hämmar styrkan i muskeln.

Senast redigerad av Malone den 2012-01-20 klockan 02:11.
Malone är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-20, 02:56   #3
Spartansk
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 469
Det går att bli bra på alla de grejerna du har föreslagit (utom möjligen att slå sönder betongblock). Det går dock inte att nå sin genetiska potential i alla samtidigt.

Konditionsträning motverkar styrketräning, och styrketräning motverkar konditionsträning. Och detta utan att ens ta i beaktande att en låg kroppsvikt är till fördel för konditionen men nackdel för styrkan, och vice versa. Båda dessa sakerna har dessutom mycket med teknik att göra; med bra löpteknik springer man mer "ekonomiskt", dvs det blir mindre jobbigt för kroppen att springa en viss sträcka. Angående teknik och styrka så gäller det att lära sig rekrytera (använda) så mycket muskler som möjligt såväl som att lära sig lyftets faktiska rörelser. Och lite andra saker.

Snabbhet har jättemycket med styrka och teknik att göra. Starka muskelfibrer är snabba muskelfibrer. För att kunna röra sin kropp snabbt får man naturligtvis inte vara för tung.

"Springsnabbhet" är samma sak, på muskelnivå, som "slag/sparksnabbhet". Usain Bolt kan nog slå ganska många slag i sekunden, om han skulle pröva.

Förmågan att hoppa högt och långt beror på, med risk för att verka tjatig, på teknik, snabbhet, styrka och låg kroppsvikt. Vilken den optimala formeln faktorerna emellan är låter jag vara osagt.

Vighet är nog det enda i listan som man kan vara bra på utan att det förstör för de andra sakerna. Många proffsbyggare går ner i split och spagat på scenen. Givetvis kan alltför stora muskler rent enkelt vara i vägen för andra kroppsdelar här. Överrörlighet i vissa leder ökar dessutom skaderisken.

Att slå sönder betongblock kräver bra teknik om man inte vill slå sönder handen. Träffar du med knogarna måste handryggen vara i linje med underarmen, och handen hårt knuten. För att kunna slå hårt nog krävs styrka och snabbhet. Till viss del är jag övertygad om att det går att härda händerna; hud blir som bekant tjockare snabbt om den utsätts för slitage (kolla på valkar i händerna), och ben och kanske även bindväv och andra kroppsmaterial kan bli tjockare och tätare.

Och så vill jag lägga in en liten reservation: Jag är ingen expert, utan en glad amatör som snappat upp lite kunskap här och var.

Senast redigerad av Spartansk den 2012-01-20 klockan 02:58.
Spartansk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-20, 07:49   #4
ARMSTARK
BÄNKPRESSARE
 
ARMSTARKs avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 2 746
Det är mest en deffinitionsfråga, vad är väldigt bra?

Alla tävlingar, oavsett vilken idrott, har någon som kommer sist. Utåt sett kanske han/hon är dålig men egentligen är denne väldigt bra, annars hade denne inte stått där.
__________________
[/QUOTE]
Citat:
Ursprungligen postat av Petoria Visa inlägg
Varför skulle man faktakolla sånt som stödjer ens åsikter lol
ARMSTARK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-20, 08:11   #5
Poxeman
Collecting stars
 
Poxemans avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Floda
Inlägg: 5 759
Citat:
Ursprungligen postat av Kaggsmurfen Visa inlägg
en joggare på elitnivå
Roligaste jag läst på länge!



För att svara på frågan.
Bra, ja.
Elit, nej.
__________________
Collect some stars to shine for you, but start today, there is only a few.
En Ironman på väg mot nya äventyr...
Citat:
Ursprungligen postat av Kaggsmurfen Visa inlägg
en joggare på elitnivå
Poxeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-20, 09:22   #6
Nitrometan
Mjäll & SL
 
Nitrometans avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 31 001
Citat:
Ursprungligen postat av Kaggsmurfen Visa inlägg
samtidigt en joggare på elitnivå?


Elitjoggare...

Citat:
Ursprungligen postat av Spartansk Visa inlägg
Att slå sönder betongblock kräver bra teknik om man inte vill slå sönder handen. Träffar du med knogarna måste handryggen vara i linje med underarmen, och handen hårt knuten. För att kunna slå hårt nog krävs styrka och snabbhet. Till viss del är jag övertygad om att det går att härda händerna; hud blir som bekant tjockare snabbt om den utsätts för slitage (kolla på valkar i händerna), och ben och kanske även bindväv och andra kroppsmaterial kan bli tjockare och tätare.
Visst kan det härdas. Men vill man det? Det går ut över finmotoriken. Händerna blir som klubbor.

Jag har prata med flera utövare av Kyokushin och Ashihara karate där de håller på med att slå sönder saker. Det de säger är att de går sönder ibland, de träffar lite fel, eller t.o.m. om de träffar rätt. Ibland vinner saken de slår på.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot

För klén för Frälsningsarmén.

TK Trossö
Nitrometan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-20, 09:31   #7
mattilainen
Söta Sjuksköterskan!
 
mattilainens avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Uddevalla
Inlägg: 5 456
jag är bra på allt då Nice! Sen är jag ju inte bäst på något av de men jag är hyfsad inom det mesta där!

* Styrka (tycker jag allt att jag har)
* Uthållighet (Absolut! Ger heller inte upp och 1 mil på 42.54))
* Snabbhet * (Jajamen, 1 mil på 42.54)
* Förmågan att hoppa långt/högt (Yes!)
* Vighet (Kan i alla fall sparka över folks huvuden och vara hyfsat vig i övrigt, förutom i axlarna)
* Förmågan att slå sönder betongblock ** (Gör jag med mitt könsorgan)
__________________
Knäböj: 160 kg
Bänkpress: 127.5 kg
Marklyft: 195
Journal - Gym och Brasiliansk Ju-Jutsu
mattilainen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-20, 09:35   #8
Fishtank
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 2 533
Bra på allt ja
Bäst nej
Fishtank är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-20, 09:40   #9
Löpsko
Opti
 
Löpskos avatar
 
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 944
Om man ska se styrka och snabbhet så måste väll Björn Ferry räknas in? Han bänkar väll 120kg och springer milen på kring 33 ? Dock vet ja inte hur han är att slå sönder betongblock men han skjuter sönder dem istället
__________________
Originally Posted by Gober
Du går inte på VLCD antar jag? Just nu skulle en bajskorv vara gott, med lite parmesan på.
Löpsko är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-20, 10:27   #10
L-Sami
El grande salami
 
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 8 600
Det finns korrelationer mellan styrka, snabbhet (sprint 10m ffa) och spänst. Speciellt om man är stark i knäböj och frivändningar.

Starkare man är desto bättre löpekonomi vid konditionsträning och starkare kropp gör en mer uthållig, man orkar mer. En uthållighetstränande har mer nytta av styrketräning, än en tyngdlyftare och lyftare har av konditionsträning. Återhämtningsförmågan för lyftarna och många andra idrottare kan förbättras om man har bra kondition dock.

Att bli världsmästare i maratonlöpning och tyngdlyftning går inte.
__________________
Leg. sjukgymnast (OMT/Idrottsmedicin/Msc)

Min träning

Bloggen - 160107
L-Sami är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-20, 11:20   #11
espeto
Registered User
 
espetos avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 405
Ta en titt på eliten inom Crossfit så får du nog det närmaste du kan få av det du söker. (dock ingår ingen kampsportsträning i CF än).

http://games.crossfit.com/finals/scoreboard/male

Men att bli elit i både långdistans löpning och tynglyftning kan du glömma.
espeto är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)