Hur högt kan man hoppa? Hur snabbt kan man snurra?

[Aleqz]

Hej

Jag tänkte starta en ny journal eftersom jag inte skrivit regelbundet på lång tid i min förra och nu även tränar lite annorlunda än vad jag gjorde då jag startade den.

Liite basic info

Namn: Alexander
Ålder: 21 år (22 i oktober)
Längd: ≈189-190 cm

Träningsbakgrund: Styrketränat med varierad seriositet sen 2004. Har förrutom det hållt igång med lite olika bollsporter, främst på sommarhalvåren.
För ett halvår sen så testade jag på något helt nytt och började träna Wushu. Har koncentrerat mig på Talou och närmare bestämt Changquan som är en uppvisningsstil med rätt så mycket akrobatiska inslag. En stor utmaning med tanke på att jag hade haft ett par ganska sega träningsår med ett flertal väldigt långa avbrott och en mindre hälsosam livsstil. Nu har jag precis börjat andra terminen och jag tycker det är sjukt roligt! Jag är långt ifrån bra men känner ändå att jag har gjort en hel del framsteg under den tiden jag har hållt på hittils.

Tanken just nu är att försöka bli så bra som möjligt och jag kan gräma mig lite över att jag inte började med det tidigare men det är inget jag kan göra något åt nu, utan det är bara att köra! Kommer inte överge gymmet helt heller men jag kommer nog dra ner lite på antal gånger i veckan där som det ser ut nu. Blir säkert en del alternativ träning också som kommer dyka upp i journalen.

Lite styrketräningsstats
Bänkpress: 1 x 102,5 kg (2007)
Hantelpress 4 x 40 kgs-hantlar (2010)
Knäböj 12 x 100 kg (2010)
Marklyft 1 x 110 kg (2007?) - svag rygg!
Dips: Drygt 30 (2007)
Chins: 7 (2010)

Min gamla journal.

[Aleqz]

Igår så körde jag för första gången både nybörjar och -fortsättningspasset, vilket innebar att det var träning i 3 timmar. Kändes rätt så bra med tanke på att jag är väldigt ringrostig just nu.

Först ut var nybörjarpasset och efter uppvärmning och streching så satte grundträningen igång som vanligt med dom olika grundsparkarna, sen blev det lite hopp och mabu-gong bu-gång, tan tui, hjulningar m.m.
Sparade mig lite på fysen på slutet inför nästa pass då min streckning inte är helt okej än, sen körde nästa pass igång! Blev mest träning på egen hand av dom formerna var och en var på. I mitt fall så hade jag precis börjat på San Duan, den tredje formen innan mitt sommaruppehåll, så jag fortsatte så gott jag kunde därifrån. Gick helt okej och kom en liten bit längre än vad jag gjorde sist.

Idag så blir det en sväng till gymmet, fokus blir på bålen och ryggen. Inte varit där heller på ett tag nu så det ska bli roligt!

San Duan

[Curls]

Vilken hel omvändningen, aja lycka till!

[Aleqz]

Blev inget gym idag då mitt busskort tydligen hade gått ut. Tog istället en prommenad på 8 km hem från jobbet, var skönt med lite frisk luft!

Lite hemmaträning också a lá superset

20 Armhävningar
20 Rygglyft
20 Crounches
30 Sek plankan

20 Armhävningar
20 Rygglyft
20 Crounches
30 Sek plankan

20 Armhävningar
20 Rygglyft
20 Crounches
30 Sek plankan


Miss förra gången jag skulle länka, här är den gamla journalen om någon är intresserad.
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...d.php?t=130473

[Aleqz]

Ursprungligen postat av Curls

Vilken hel omvändningen, aja lycka till!

Tack Kommer dock fortfarande bli en del gymmande