O_Wao goes for oh wow! - Sidan 27

FetmaOnFire · 2010-01-26, 13:09

Citat:

Ursprungligen postat av O_Wao

Det var riktigt länge sen jag blev riktigt svettig av ett styrkepass

Ja visst blir man grymt svettig av marklyft !!

O_Wao · 2010-01-26, 20:32

Jag har redan svårt att röra mig, det här bådar illa/gott inför imorgon.

shadowfire · 2010-01-26, 20:45

haha, shit, vad har du för superkondis..

jag blir alltid plaskblöt på gymet av svett.. och särskilt marklyft öppnar alla porer till max.
Bra kört iaf, keep it up, kul med nya upplägg!

O_Wao · 2010-01-26, 20:56

Citat:

Ursprungligen postat av FetmaOnFire

Ja visst blir man grymt svettig av marklyft !!

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

haha, shit, vad har du för superkondis..

jag blir alltid plaskblöt på gymet av svett.. och särskilt marklyft öppnar alla porer till max.
Bra kört iaf, keep it up, kul med nya upplägg!

Alltså, varm blir jag ju jämt, men det är sällan jag blir renodlat svettig. Gymmande i maskiner är annorlunda på det sättet tror jag, märker av mer generell ansträning nu när jag lallar runt bland de fria vikterna.

shadowfire · 2010-01-26, 21:07

Citat:

Ursprungligen postat av O_Wao

Alltså, varm blir jag ju jämt, men det är sällan jag blir renodlat svettig. Gymmande i maskiner är annorlunda på det sättet tror jag, märker av mer generell ansträning nu när jag lallar runt bland de fria vikterna.

Hur pass hårt tränar du då i vanliga fall? Kör du skiten ur dig fullständigt eller tränar du så du blir trött/nöjd? Kan du tvätta håret i duschen efter ett axel- eller armpass?

Jag har sett en del på gymet gå från lite "lagom" maskinträning till att gå loss rejält på fria vikterna, som om det på något vänster taggar till att ge lite extra...

O_Wao · 2010-01-26, 21:13

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Hur pass hårt tränar du då i vanliga fall? Kör du skiten ur dig fullständigt eller tränar du så du blir trött/nöjd? Kan du tvätta håret i duschen efter ett axel- eller armpass?

Jag har sett en del på gymet gå från lite "lagom" maskinträning till att gå loss rejält på fria vikterna, som om det på något vänster taggar till att ge lite extra...

De fria vikterna är ju coolare iaf. Det nya credot för gymet är "inga jävla tjejmaskiner!" för både mig och DiscoD.

Jag kör mina övningar, drar ur musklerna ordentligt osv men blir sällan riktigt svettig som sagt. Ibland blir det halvdana pass men fisträning ligger inte riktigt för mig, är lite "ska man göra nåt så gör man det ordentligt".

Jag tycker det känns bra att svettas när jag kör styrka, eftersom min förbränningsträning lämnar en del att önska just nu med knät.

Maybe I'm just not wired right?

FetmaOnFire · 2010-01-27, 15:53

Citat:

Ursprungligen postat av O_Wao

Maybe I'm just not wired right?

O_Wao · 2010-01-27, 16:41

Tio minuters uppvärmning på cykeljäveln

Benpress vänster: 36 kg 2x10
Benpress höger: 46 kg 2x10

Benspark vänster: 18 kg 2x10
Benspark höger: 23 kg 2x10

Benböj med boll mot vägg: 3x10

Benböj på balansplattehelvetet: 2x10

För mycket träningsvärk i baksida ben idag för att överhuvudtaget överväga bencurls.

O_Wao · 2010-01-27, 21:23

Vilken jävla pärs det är att gå i djupsnö då?! Promenaden från affären och hem tog dubbelt så lång tid i nysnön, och att ta sig till förrådet och tillbaka kändes som en mindre polarexpedition. För att ytterligare spä på glädjen så ska jag köra pappa till Arlanda imorgon, klockan fem på morgonen. Vi hoppas att de har börjat ploga E4 iaf...

Godfella · 2010-01-27, 21:34

O_Wao · 2010-01-27, 21:38

Vilket fantastiskt onödigt sätt att slita ner däcken på. :P

Det fina i kråksången är att jag ska köra pappas bil som väger nätta 1,8 ton, är sänkt och har snödäck. Pappa tyckte inte hans bil behövde riktiga dubbdäck nämligen...

Dravena · 2010-01-28, 10:16

Citat:

Ursprungligen postat av O_Wao

Tio minuters uppvärmning på cykeljäveln

Benpress vänster: 36 kg 2x10
Benpress höger: 46 kg 2x10

Benspark vänster: 18 kg 2x10
Benspark höger: 23 kg 2x10

Benböj med boll mot vägg: 3x10

Benböj på balansplattehelvetet: 2x10

För mycket träningsvärk i baksida ben idag för att överhuvudtaget överväga bencurls.

Today will be better, jag är ju utsläppt ur karantänen!

O_Wao · 2010-01-28, 10:38

Citat:

Ursprungligen postat av Dravena

Today will be better, jag är ju utsläppt ur karantänen!

Hooray!

O_Wao · 2010-01-28, 15:06

Uppvärmning: 10 min cykel, motstånd 7. Bra fart och jag får upp lite puls, det är stor skillnad mot för två veckor sedan. Still boring though.

Benpress
höger: 46 kg, 46 kg, 50 kg 3x10
vänster: 36 kg, 38 kg, 40 kg 3x10

Bensträck:
vänster: 18 kg 3x10
höger: 23 kg 2x10

Benböj med pilatesboll mot vägg: 3x10

Benböj på balansplatta: 3x10

Gynstol utåt: 84 kg, 80 kg, 77 kg 8/6/3

Gynstol inåt: 57 kg, 52 kg, 50 kg 8/6/3

Långa crunches på boll med 5 kg vikt: 3x12

DiscoD special: 3x15

Höftrotationer: 3x10

Blir lite mycket ben den här veckan, men iom att rehabträningen ska hållas igång så är det bara att köra på.

Godfella · 2010-01-28, 19:38

Verkar som att det där passet smakade bra, grymt tränat!