Kolozzeum forum Erbjudande
Gammal 2009-12-08, 22:45   #61
Pridge
Registered User
 
Pridges avatar
 
Reg.datum: nov 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 456
Fina pass ! Bra kämpat
__________________
TEAM ÖKK
Lights Out - GAME OVER
Journal - Benching Builder
Pridge är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2009-12-08, 23:47   #62
Robbanniemi
Registered User
 
Robbanniemis avatar
 
Reg.datum: okt 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 86
Citat:
Ursprungligen postat av Pridge Visa inlägg
Fina pass ! Bra kämpat
Tackar!
Robbanniemi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-12-09, 15:27   #63
EkarN
Registered User
 
EkarNs avatar
 
Reg.datum: jan 2008
Ort: Öregrund
Inlägg: 5 392
Citat:
Ursprungligen postat av Robbanniemi Visa inlägg
Jag är ju kändis Jag håller mig till mat istället
BYYYYYYLLLK. Vi får ta en bylktävling på SM?
__________________
Min journal:
Mot vikterna och vidare!

"Och vem har sagt att just du kom till världen för att ha välgång och lycka på färden?"
EkarN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-12-09, 22:28   #64
Robbanniemi
Registered User
 
Robbanniemis avatar
 
Reg.datum: okt 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 86
Citat:
Ursprungligen postat av EkarN Visa inlägg
BYYYYYYLLLK. Vi får ta en bylktävling på SM?
Det ska vi göra!
Robbanniemi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-12-09, 22:38   #65
Robbanniemi
Registered User
 
Robbanniemis avatar
 
Reg.datum: okt 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 86
Dagens pass

Bänkpress
5x60 kg
5x60 kg
2x80 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg

Lutande hantelpress
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg

Lutande bänkpress
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
7x60 kg

Latsdrag
12x60 kg
12x60 kg
12x60 kg
12x60 kg

Bänkbreda drag
12x70 kg
12x70 kg
12x70 kg
12x70 kg

Hantelrodd
8x35 kg
8x35 kg
8x35 kg
8x35 kg

Kommentar:
Det går framåt i bänken!
Robbanniemi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-12-09, 22:47   #66
Joakim pettersen
Registered User
 
Reg.datum: apr 2009
Ort: Kiruna
Inlägg: 1 715
Härligt råbbbbbbin!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av SergejVeronov Visa inlägg
Nä precis, banan/banansmak är perfekt för muskeluppbyggnad. Chokladsmak är nog bättre när man bulkar.
Joakim pettersen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-12-14, 22:52   #67
Robbanniemi
Registered User
 
Robbanniemis avatar
 
Reg.datum: okt 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 86
Dagens pass

Marklyft(ståendes på platta utan bälte)
5x60 kg
5x100 kg
2x120 kg
1x140 kg
5x145 kg
5x145 kg
5x145 kg
5x145 kg
5x145 kg

Sumomark(utan bälte)
5x60 kg
5x100 kg
2x120 kg
3x130 kg
3x130 kg
3x130 kg

Fronböj
6x80 kg
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg

Ryggresningar
20x20 kg
20x20 kg
20x20 kg
20x20 kg

Situps
20xegen kroppsvikt +15 kg
20xegen kroppsvikt +15 kg
20xegen kroppsvikt +15 kg

Kommentar:
Riktigt tungt pass! Det blir intressant att se vad jag ska köra mina avslutande 5or på nästa vecka
Robbanniemi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-12-18, 21:58   #68
Robbanniemi
Registered User
 
Robbanniemis avatar
 
Reg.datum: okt 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 86
Dagens pass

Knäböj(utan bälte)
5x60 kg
5x60 kg
5x70 kg
2x80 kg
1x100 kg
1x110 kg
5x115 kg
5x115 kg
5x115 kg
5x115 kg
5x115 kg

Benpress
8x200 kg
8x200 kg
8x200 kg
8x200 kg
12x185 kg
12x185 kg
12x185 kg

Rumänska marklyft
8x90 kg
8x90 kg
8x90 kg
8x90 kg
8x90 kg

Benspark
16x93 kg
16x100 kg
12x117 kg
12x117 kg
16x100 kg

Lårcurl
16x63 kg
16x63 kg
16x63 kg
16x63 kg

Vadpress
16x140 kg
12x200 kg
16x170 kg
14x170 kg
12x170 kg

Ryggresningar
20x20 kg
20x20 kg

Kommentar:
Känns inte bra i böjen just nu men det kommer det kommer.....
Robbanniemi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-12-18, 22:06   #69
Davidzor3
Registered User
 
Davidzor3s avatar
 
Reg.datum: feb 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 1 613
Citat:
Ursprungligen postat av Robbanniemi Visa inlägg
Dagens pass

Knäböj(utan bälte)
5x60 kg
5x60 kg
5x70 kg
2x80 kg
1x100 kg
1x110 kg
5x115 kg
5x115 kg
5x115 kg
5x115 kg
5x115 kg

Benpress
8x200 kg
8x200 kg
8x200 kg
8x200 kg
12x185 kg
12x185 kg
12x185 kg

Rumänska marklyft
8x90 kg
8x90 kg
8x90 kg
8x90 kg
8x90 kg

Benspark
16x93 kg
16x100 kg
12x117 kg
12x117 kg
16x100 kg

Lårcurl
16x63 kg
16x63 kg
16x63 kg
16x63 kg

Vadpress
16x140 kg
12x200 kg
16x170 kg
14x170 kg
12x170 kg

Ryggresningar
20x20 kg
20x20 kg

Kommentar:
Känns inte bra i böjen just nu men det kommer det kommer.....
Asså...Du lekte med vikten...Lägg av ta dig i samman för det ska bli SM snart och då ska gå brunt !
__________________
It is just you and the iron bar, but most important, it`s you!//Mathias Lind

Blue Steel Luleå AK

Min"SK" Lillens Journal
Davidzor3 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-12-18, 22:08   #70
EkarN
Registered User
 
EkarNs avatar
 
Reg.datum: jan 2008
Ort: Öregrund
Inlägg: 5 392
Mustigt pass!!
__________________
Min journal:
Mot vikterna och vidare!

"Och vem har sagt att just du kom till världen för att ha välgång och lycka på färden?"
EkarN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-12-23, 21:51   #71
Robbanniemi
Registered User
 
Robbanniemis avatar
 
Reg.datum: okt 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 86
Dagens pass

Bänkpress
5x60 kg
5x60 kg
5x92,5 kg
5x95 kg
5x95 kg
5x95 kg
4x95 kg

Lutande hantelpress
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg

Latsdrag
10x65 kg
10x65 kg
10x65 kg
10x65 kg

Bänkbreda drag
12x70 kg
12x70 kg
12x70 kg
12x70 kg

Rodd med hantel
8x37,5 kg
8x37,5 kg
8x37,5 kg
8x37,5 kg

Kommentar:
Det gick bättre idag den förra gången men jag är ändå inte i bra form just nu
Robbanniemi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-12-23, 22:01   #72
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: sep 2003
Ort: Luleå
Inlägg: 9 566
Citat:
Ursprungligen postat av Robbanniemi Visa inlägg
Kommentar:
Riktigt tungt pass! Det blir intressant att se vad jag ska köra mina avslutande 5or på nästa vecka
Hur gick det med marken, glömde fråga idag

Jobba på så släpper det i bänken!
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"

Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-12-23, 22:05   #73
L-Sami
El grande salami
 
L-Samis avatar
 
Reg.datum: jul 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 6 869
Bänken går framåt, bra jobbat.
__________________
Ren idrott!
L-Sami är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-12-23, 22:15   #74
Robbanniemi
Registered User
 
Robbanniemis avatar
 
Reg.datum: okt 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 86
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Hur gick det med marken, glömde fråga idag

Jobba på så släpper det i bänken!
Jag gjorde 2x5 på 150 kg sen så vågade jag inte dra nå mer pågrund av att jag kände av skadan i ryggen. Jag tänkte att det är bättre att skippa dom sista 3 setten och dra några lätta på 100 i stället så att inte skadan kommer tillbaka. Vi får hoppas att formen i bänken kommer tillbaka

Citat:
Ursprungligen postat av L-Sami Visa inlägg
Bänken går framåt, bra jobbat.
Det kan gå bättre!
Robbanniemi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-12-24, 11:58   #75
Davidzor3
Registered User
 
Davidzor3s avatar
 
Reg.datum: feb 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 1 613
Bra pass och God Jul Robin !
__________________
It is just you and the iron bar, but most important, it`s you!//Mathias Lind

Blue Steel Luleå AK

Min"SK" Lillens Journal
Davidzor3 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara
Sidan 5 av 10 1234 5 678910

« Föregående ämne | Nästa ämne »
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
Linjär visning Linjär visning

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
BB-kod är på
Smilies är på
[IMG]-kod är på
HTML-kod är av
Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:07.

Kontakta oss - Kolozzeum - Samlingsplatsen för dig som tränar - Arkiv - Topp

Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2008, Kolozzeum (TM)