Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2003-10-09, 21:59   #1
bondelid
Junior Medlem
 
bondelids avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Stockholm
Inlägg: 32
Mat innan morgonjogging

Jag har två dagar i veckan som jag kommer att jogga på morgonen (för det mesta). Problemet är att jag inte gärna går upp 1 timme tidigare för att kunna äta riktigt ordentligt innan träningen. Vad bör/kan man egentligen äta i stort sett alldeles precis innan träningen för att orka jogga i en halvtimme? Jag brukar vara helt tömd på energi på morgonen när jag vaknar (är oftast illamående av hunger på morgonen).

Jag har joggat på morgonen en gång den senaste tiden, och då åt jag en banan precis innan, men det räckte inte till de senaste tio minuterna, man kände hur energin verkligen dalade.

Jag tar gärna emot så många tips som möjligt! Snabba/medel/långsamma kolhydrater förresten?
bondelid är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-09, 22:51   #2
Molotov
Degenerativ
 
Molotovs avatar
 
Reg.datum: Dec 2002
Ort: GBG
Inlägg: 295
Drick fil och ta en frukt till... kanske!!
Molotov är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-10, 06:55   #3
kharon
Deffa suger fett!
 
kharons avatar
 
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 2 262
Ät ordentligt med kolhydrater kvällen före så du har välfyllda energiförråd!
__________________
Don't worry, be happy!
kharon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-10, 10:41   #4
Survivor
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2003
Inlägg: 676
Du har helt säkert mycket att vinna på om du kanske istället sover en timme tidigare och sedan går upp den där timmen tidigare för att hinna äta ordentligt sen smälta och sedan jogga.
Långsamma kolhydrater ska det vara.
Survivor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-10, 10:51   #5
King Grub
¯\_(ツ)_/¯
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 72 351
Havregröt eller pasta (inte tillsammans ) tycker jag sjunker undan alldeles lagom på en timme eller så.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-10, 21:13   #6
bondelid
Junior Medlem
 
bondelids avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Stockholm
Inlägg: 32
Tack för tipset med kolhydrater kvällen innan, det tror jag passar mig faktiskt när jag tänker efter lite (och tack för de andra tipsen också ).

Problemet med att sova tidigare, och gå upp tidigare, är att jag bor hemma och det är fyra personer till i familjen . Det innebär att det är svårt att sova innan elva på kvällen, och absolut inte uppskattat att gå upp innan 06:30. Om jag ska gå upp en timme tidigare vissa morgonträningsdagar skulle jag behöva gå upp vid 05:00 . Känns nästan mer värt att få sova till kvart i sju då faktiskt .

Men tack för tipsen iaf, ska testa nån gång iaf!
bondelid är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-11, 08:02   #7
kharon
Deffa suger fett!
 
kharons avatar
 
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 2 262
Finns öronproppar. Så gott som gratis på apoteket.
__________________
Don't worry, be happy!
kharon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-18, 03:46   #8
no1fitness
no1bootybuilder
 
Reg.datum: Mar 2003
Inlägg: 6 911
Citat:
Originally posted by kharon
Finns öronproppar. Så gott som gratis på apoteket.
Öronproppar
Men nu har jag så svårt att sova utan, även om det är lugnt runt omkring...
Nåja, det är väl inte speciellt farligt att vara beroende av öronproppar...
__________________
NY HEMSIDA ! BTB Gym
no1fitness är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:57.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)