Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2007-03-28, 15:08   #1
ArcTiC
Proppmätt julen 2011
 
ArcTiCs avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Ort: .,|,,__ o_O __,,|,.
Inlägg: 865
Osymmetri trapezius och Latissimus Dorsi, höger/vänster sida

Tjena
* nybörjare igen på gym
* kört lite styrke då och då under mitt 30 åriga liv
* hade en lite intensivare bänkpressperiod under lumpen
* högerhänt
* känner mig generellt alltid lite lite starkare på den högra sidan av kroppen oavsett del (börjar nu alltid med vänster del först i övningar då det är möjligt)

Har i många år märkt att:
* Vänster trapezius verkar högre/större än den högra
* Höger Latissimus Dorsi (ryggvingen, kom inte på vad det heter på svenska) är bredare/större än vänstra

* Nått som jag skall försöka korrigera på ein gang (hur göra i så fall?) eller vänta med tills senare?
* Nån som har nån teori om varför det blivit så? Kanske vanligt?

ArcTiC är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-03-28, 15:13   #2
L-Sami
El grande salami
 
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 8 600
Det är nog framför allt generna som bestämmer att du är större på ena sidan.
__________________
Leg. sjukgymnast (OMT/Idrottsmedicin/Msc)

Min träning

Bloggen - 160107
L-Sami är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-03-28, 15:14   #3
major Pectoralis
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 4 792
Citat:
Ursprungligen postat av ArcTiC Visa inlägg
Tjena
* nybörjare igen på gym
* kört lite styrke då och då under mitt 30 åriga liv
* hade en lite intensivare bänkpressperiod under lumpen
* högerhänt
* känner mig generellt alltid lite lite starkare på den högra sidan av kroppen oavsett del (börjar nu alltid med vänster del först i övningar då det är möjligt)

Har i många år märkt att:
* Vänster trapezius verkar högre/större än den högra
* Höger Latissimus Dorsi (ryggvingen, kom inte på vad det heter på svenska) är bredare/större än vänstra

* Nått som jag skall försöka korrigera på ein gang (hur göra i så fall?) eller vänta med tills senare?
* Nån som har nån teori om varför det blivit så? Kanske vanligt?

Alla kroppar är mer eller mindre osymmetriska från födseln. Olika stora trapz har de flesta. Sedan kan man förvärra detta genom träning. Eftersträva att inte göra skillnaden i styrka större än vad den är, t.ex. genom att köra hantelrodd med 50kg med högern och 40kg med vänstern. Kör istället lika många reps och lika tungt på båda sidorna. Om du kör övningar med båda armarna så får den svaga sidan "bestämma belastning". Dvs. stången skall flyttas rakt och inte snett, med högern först etc.
M Latissimus Dorsi kallas breda ryggmuskeln på svenska men är mest känd som lats i "gymsvängen".
major Pectoralis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-03-28, 15:22   #4
ArcTiC
Proppmätt julen 2011
 
ArcTiCs avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Ort: .,|,,__ o_O __,,|,.
Inlägg: 865
Oki, tack för snabba svar.
ArcTiC är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)