M1lfjournalen

[Heddaway]

Hejhopp!

Var ett tag sedan man hängde här. Hade ett långt träningsuppehåll efter jag blev gravid och började igen ca 3-4 veckor efter lille Isak kom till världen. Isak är såklart med mig och farsan Rikard Jansson på gymmet

Mitt mål har varit och är att få en redig och stark rumpa och mage och förhoppningsvis även bli lite stark i övriga muskelgrupper. Skulle vara härligt att ta 55 i bänk igen tex. Planerar deff i februari.

Rikard instruerar jävligt jobbiga övningar, extra jobbiga nu efter att han gjort GMU. Men jobbigt betyder väl oftast att det är bra i träningssammanhang.

I det stora hela så kan man nog slutsatsen att målet är att bli en milf och inte motsatsen?

:V

[Heddaway]

Idag blev det ett relativt kort "formförberedande" pass med Rikard och bebis.

Körde tre övningar i superset, 4 set

Började med KB-swings
16kgx8

sedan långsam böj
20kgx5

sist upphopp med paus i botten 8 reps

3 superset med maghjul 5 reps och armhävningar

jobbigare än det låter

upphopp med paus i botten är groteskt vissa pass!!