Anabol hormonpåverkan av styrketräning innebär inte större muskeluppbyggnad

[King Grub]

We aimed to determine whether exercise-induced elevations in systemic concentration of testosterone, growth hormone (GH) and insulin-like growth factor (IGF-1) enhanced post-exercise myofibrillar protein synthesis (MPS) and phosphorylation of signalling proteins important in regulating mRNA translation. Eight young men (20+/-1.1 y, BMI = 26+/-3.5 kg.m-2) completed two exercise protocols designed to maintain basal hormone concentrations (LH = low hormone) or elicit increases in endogenous hormones (HH = high hormone). In the LH protocol, participants performed a bout of unilateral resistance exercise with the elbow flexors. The HH protocol consisted of the same elbow flexor exercise with the contra-lateral arm followed immediately by high-volume leg resistance exercise. Participants consumed 25 g of protein after arm exercise to maximize MPS. Muscle biopsies and blood samples were taken as appropriate. There were no changes in serum testosterone, GH or IGF-1 after the LH protocol, whereas there were marked elevations after HH (testosterone, P < 0.001; GH, P < 0.001; IGF-1, P < 0.05). Exercise stimulated a rise MPS in the biceps brachii (rest = 0.040+/-0.007, LH = 0.071+/-0.008, HH = 0.064+/-0.014 %.h-1; P < 0.05) with no effect of elevated hormones (P = 0.72). Phosphorylation of the 70-kDa S6 protein kinase (p70S6K) also increased post-exercise (P < 0.05) with no differences between conditions. We conclude that the transient increases in endogenous purportedly anabolic hormones do not enhance fed-state anabolic signalling or MPS following resistance exercise. Local mechanisms are likely to be of predominant importance for the post-exercise increase in MPS.

J Physiol. 2009 Sep 7. Resistance exercise-induced increases in putative anabolic hormones do not enhance muscle protein synthesis or intracellular signalling in young men.

http://jp.physoc.org/content/early/2....full.pdf+html

[jontet]

är detta spiken i kistan för teorin om knäböjen som får biceps att växa?

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av jontet

är detta spiken i kistan för teorin om knäböjen som får biceps att växa?

Och för att man ska köra med kort vila mellan seten för att få maximalt anabolt hormonsvar vid träning för hypertrofi?

[spoonchest]

Ursprungligen postat av jontet

är detta spiken i kistan för teorin om knäböjen som får biceps att växa?

Var det inte Paulun som hävdade detta?

[Vazze]

vänta nu blev jag nyfiken. får man större biceps av knäböj`?

[dt06mj2]

Ursprungligen postat av jontet

är detta spiken i kistan för teorin om knäböjen som får biceps att växa?

Det är spiken i kistan(??) för att det beror på T, GH och IGF-1 skulle jag tro.

[pragmatist]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Och för att man ska köra med kort vila mellan seten för att få maximalt anabolt hormonsvar vid träning för hypertrofi?

Njae, studien testar ju om det finns någon positiv effekt på proteinsyntesen av att träna andra kroppsdelar. Den säger inget om hur man ska träna de muskelgrupper som man faktiskt tränar. Det kan ju fortfarande finnas lokala fördelar med träning som stimulerar högre hormonsvar i just de muskelgrupperna, dock inte i andra.

[Sniggel]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Och för att man ska köra med kort vila mellan seten för att få maximalt anabolt hormonsvar vid träning för hypertrofi?

Ungefär så skulle jag tro. Att det inte fins nån fördel med kort vila m.a.p hormonfrisättning.

[Guddi]

Studien tittar endast på akut påverkan på muskelproteinsyntesen. Hormonernas kan lika väl utföra sin eventuella effekt på tex satellitceller. Denna studie är med andra ord inte spiken i kistan för någonting förutom om man låst sig på tanken att man måste maximera anabola hormon och struntat i alla andra variabler.

Stirrar man sig blind på en sak så missar man oftast målet ganska rejält..

[Frumpish]

Mycket intressant =)

[BengtZz]

Ursprungligen postat av jontet

är detta spiken i kistan för teorin om knäböjen som får biceps att växa?

Nej.

[Sniggel]

Ursprungligen postat av jontet

är detta spiken i kistan för teorin om knäböjen som får biceps att växa?

Jag skulle vilja säga, att köra knäböj och marklyft, skapar karaktär, så att när man har vant sig vid att kämpa i dessa övningar, är det aldrig igen lika jobbigt att köra alla isolationsövnignar och övningar för överkroppen, vilket innebär att man får mer jävlaranamma.
Det kan vara själva kärnan i "knäböj bygger biceps".

[jwzrd]

Ursprungligen postat av Sniggel

Jag skulle vilja säga, att köra knäböj och marklyft, skapar karaktär, så att när man har vant sig vid att kämpa i dessa övningar, är det aldrig igen lika jobbigt att köra alla isolationsövnignar och övningar för överkroppen, vilket innebär att man får mer jävlaranamma.
Det kan vara själva kärnan i "knäböj bygger biceps".

Vettefan alltså. När man väl vant sig vid beluga n dompa så vill man fan inte snaska nån jävla varmkotte med curlstång.

[Symphony Flex]

Ursprungligen postat av jwzrd

Vettefan alltså. När man väl vant sig vid beluga n dompa så vill man fan inte snaska nån jävla varmkotte med curlstång.

kunglig kommentar