Fett på nedre delen av magen

[Ssigge]

Har väldigt svårt att få bort det sista fettet på "nedre delen" av magen eller vad man ska säga,

Har lyckats deffat bort ca 10cm i midjan och har nu 76cm , men det är den sista fettansamlingen på nedre delen av magen som inte vill bort!, nån som har tips?

[Mental]

fins 2 sätt, fettsug eller fortätt deffa.

Eller möjligen träna resten av överkroppen så mycket att man inte ser fettet på magen

[Jorgen]

Ursprungligen postat av Mental

fins 2 sätt, fettsug eller fortätt deffa.

[Cerberus]

Du kan ju bygga i satans massa år tills du blir kolossalt stor, då lär musklerna synas hyfsat tydligt fastän hög BF%.

Eller dra ut o kuta oftare

[Ssigge]

Men det är inte så at jag har hög BF%, jag kan se de 4 översta rutorna, men de undre vägrar komma fram

[King Grub]

Du kan ändå inte göra annat. Och deffar du tills dom nedre kommer fram, får du acceptera att fettet på resten av kroppen också minskar. Du kan inte avgöra var det skall försvinna.

[Jorgen]

Ursprungligen postat av Ssigge

Men det är inte så at jag har hög BF%, jag kan se de 4 översta rutorna, men de undre vägrar komma fram

Det är möjligt, men du har fett kvar på nedre delen av magen säger du.
Vill du få bort det så får du fortsätta deffa.

Hur lång är du och vad väger du?

[Ssigge]

Jag är 1.80 lång och väger nu 70kg, Har redan gått ner 10 kg och det känns som jag knappt kan gå ner mer i fett utan att förlora muskler

[Jorgen]

Ursprungligen postat av Ssigge

Jag är 1.80 lång och väger nu 70kg, Har redan gått ner 10 kg och det känns som jag knappt kan gå ner mer i fett utan att förlora muskler

Då är det bara att välja. Vara nöjd eller fortsätta deffa.

[King Grub]

Det är inte alltid rättvist hur fettcellerna är fördelade och placerade.

[jocke_kofot]

Om man forstätter deffa, och sen försöker lägga på sig lite fett igen för att slippa se ut som ett benrangel, borde det inte troligtvis hamna mer utspritt över hela kroppen då?

Har ungefär samma problem och är också 1.80 lång och väger 70kg.

[King Grub]

Tyvärr kan du inte bestämma var du lägger på dig mest fett vid viktuppgång heller, och det sker oftast inte jämnt utspritt över kroppen.

[thezet]

Ursprungligen postat av Ssigge

Jag är 1.80 lång och väger nu 70kg, Har redan gått ner 10 kg och det känns som jag knappt kan gå ner mer i fett utan att förlora muskler

Det är av den anledningen som amatörbyggare i lägre sammanhang ofta kommer in på scenen som skelett. För en ren byggare är det en verklig utmaning att förlora det sista fettet utan för stor muskelförlust. Med dina mått i tanken blir den bistra slutsatsen att du får välja mellan det sista magfettet och en utmärglad kropp.

[jocke_]

"Drar av en liten halvskön bump" Hur har det gått för TS?

Har samma problem, efter 1.5 års nattjobb med dålig mat/rutin samt sömn så gick jag upp en del, tappat runt 25-30 cm runt midjan sen nyår. Men nu har jag såna sjuka problem med att få bort det sista överflödiga fettet vid naveln, midjemåttet har stått stilla över en månad nu.

Är det bara att fortsätta att ligga på ett underskott samt hård träning, läst att fettcellerna kan lägga sig rätt bra precis på nedre magpartiet men detta börjar bli lite smått frustrerande? Någon gång borde de väl bli mjukare och "lösas upp"? Men hur lång tid kan det ta?

82 kg, 176 cm lång. Gymmar sex dagar i veckan samt att jag kör på med några morgonpromenader i veckan, snittar runt 15 000 steg per dag.

Ligger runt ~200 gram protein, ~180 gram kolhydrater med vitargo inräknat före/efter träningen. ~50 gram fett. Öka/sänka något?

[AquaRegia]

Ursprungligen postat av jocke_

82 kg, 176 cm lång.

Om du inte är rejält rippad så har du mycket fett kvar du kan bli av med, fortsätt deffa du så försvinner det förr eller senare.