Näring efter ett förbränningspass.

[Slartibartfast]

Hur snabbt bör man få i sig näring efter ett förbränningspass. Måste man tajma så att man äter direkt när man kommer in, eller får det gå en timme eller två?

[skaparn]

Hur definieras förbränningspass? Är det bara syftet som avgör ifall det är ett konditionspass eller förbränningspass?

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av skaparn

Är det bara syftet som avgör ifall det är ett konditionspass eller förbränningspass?

Ja.

löpning, cykling osv.

[King Grub]

Det är upp till dig och hur du prioriterar: muskelproteinkatabolism, återhämtning, fettförbränning. Du kan inte optimera allt samtidigt. Dom perfekta förutsättningarna för fettförbränning är dom perfekta förutsättningarna för katabolism, och dom perfekta förutsättningarna för anabolism är dom perfekta förutsättningarna för fettinlagring. Periodisering och prioritering.

[Slartibartfast]

aha. ok.

You're damned if you do and you're damned if you don't.