stronglift i mitt egna lilla gym! :)

[de_dave]

Snyggt

[anaticula]

Najs!

Säkerhetspinnarna ser lite klena ut, hur mycket flexar det om du hänger på alla vikter du har? Det är ju lite trist om de ger sig...

[zavaz]

Ursprungligen postat av anaticula

Najs!

Säkerhetspinnarna ser lite klena ut, hur mycket flexar det om du hänger på alla vikter du har? Det är ju lite trist om de ger sig...

Jo jag håller med de är lite klena men håller på med nya som blir av 4kants rör som kommer håller betydligt bättre! Så dessa får duga ett par tränings pass till!

[zavaz]

Lite uppdatering om min träning och mitt rack!
Är fortfarande Skit nöjd med racket! Har nu bytt ut de veka rundrören och gjort lite nytt i fyrkantsrör!

Har även fått bra resultat på min träning! Lite vikter som jag kör för tillfället!
Böj 100 kg
mark 140kg
bänk 80 kg

detta är då 3x5 har inte maxat någe ännu! Men riktigt nöjd efter att vara på dessa vikter efter bara 3 månaders träning!

[Testarozza]

Ursprungligen postat av Victuhh

Schysst! Då köper jag det grymt gym du har man / avis

Är det i garaget eller hur ligger det? Jag har själv en liten dröm att en dag ha något liknande, som sagt, rack, hantlar, chins och dipsställning med möjlighet att haka på vikter så är jag gaaanska nöjd Sen upp med planscher på inspirerande människor med grymma målbildsfysiker och favoritbodybuilders, grymma högtalare som ska pumpa en salig blandning av 90tals eurodance och rock.
Sist men inte minst, en whiteboardtavla där man kan skriva upp alla PB:s.

Exakt så är mitt gym jag går på, fast inte ett garage. Love my gym <3

[Idiaao]

Ursprungligen postat av Testarozza

Exakt så är mitt gym jag går på, fast inte ett garage. Love my gym <3

Vart ligger det paradiset?

[iddqd]

Jag är vidrigt avundsjuk.

[Hreidmar]

Ursprungligen postat av iddqd

Jag är vidrigt avundsjuk.

+1 Jag med ^_^

[zavaz]

Hej igen! träningen har varit lite upp och ned pga sjuka barn flytt till hus mm. men nu är källaren inredd! blivit ett riktigt fint hemma gym! har dock inga bilder ännu pga pajjad telefon och inge kamera..
Känner mig ganska så klar med SL 5x5 och tänkte kolla vad ni tycker om mitt "nya" schema som jag tänkt köra. inspirerat av 5/3/1 BBB och Styrkelabbets program.

Dag 1:


1. Marklyft 1max set med 3-5 reps

Knäböj 4 x 10

2. Militärpress 1max set med 3-5 reps

Bänkpress 4x10


Dag 2:


1. Bänkpress 1max set med 3-5 reps

militärpress 4x10

2. Viktade chin-ups 1max set med 3-5 reps

3. SkivstångsRodd. 4x10 (2 set med överhands 2 set med underhands grepp)


Dag 3:

1. Knäböj 1max set med 3-5 reps

Marklyft 4 x 10

2. Viktade chins 1max set med 3-5 reps
2x6-8

3. Valfri Magövning 3x10

är vad jag hade tänkt köra... någon som har tips eller tycker att jag ska ändra på något så
är jag tacksam att få lite hjälp !