Citat:
Ursprungligen postat av Johan.S
Riktigt grymt. Vidrig pump i låren efter böjen. Jobbigt att behöva vika ned sig på sista övningen. Skyller på att jag var äldst i gänget.....
|
Du är förlåten Johan !! Nästa pass höjer vi ribban ett par snäpp till
GRYMT krigat !!
__________________________________________________ _________________
Kvällens pass
var tänkt att bli ett typ av lättare pass. MEN trots nattjobb 6 av de senaste 8 dagarna och en sliten kropp så ville skallen ha MERA idag. Bestämde mig därför att kötta en typ av utmaning mot mig själv med
MAX antal set 3:or på 130 kg bänkpress.
Första 3 seten var bly, sedan släppte spärrarna eftersom & negativa tankar förvandlades
till positiva ---->
A GRINDER´s mindset
Bänkpress
130 kg x 3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3 =
20 SET ! (FILM på set 10 & 20)
ca. 2-3 min vila mellan set
Kommentar: Lite nervös hur axlar & bröstfästen kommer att kännas imorgon. Pecs & triceps tror jag klarar sig OK.
Set 10
Set 20