Visa ett inlägg
Gammal 2012-03-18, 18:00   #138
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Gårdagens pass

Böj:
8x95, 8x95, 8x95, 7x95 tot: 33 reps

Stångrodd(i powerracken):
10x100, 10x100, 10x100, 8x120

Chins:
6x20kg, 6x20kg, 6x20kg, 5x20kg tot: 23 reps

Benspark
4x15

Liggande lårcurl:
4x12

Stående bicepscurl:
13x45kg, 12x45kg
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat