Torsdag 18 Nov.
Vader Mage
Vadpress i hacklift
180*10
210*10
240*10
270*10
300*10
Sittande vadpress
60*15-20 reps 4 set med lite drop, och forced reps!
12 set mage i lite olika vinklar
Imorgon blir det Axlar, Armar, samt militärpress utmaningen! Längtar som bara den =)
|