Tjejer kan ta kreatin och precis som männen blir musklerna fylligare av vattnet. Även styrka ökar och därmed förhoppningsvis även muskeltillväxten.
Viktuppgång är rätt vanlig eftersom man binder mer vatten i musklerna, men äter man som vanligt så vet man att det inte är fett ökningen består utav.
Jag tycker kreatin är det bästa tillskottet efter proteinpulver. Testa.
Glöm inte att dricka mycket vatten när du använder kreatin.
|