Citat:
Ursprungligen postat av machine gun
Nu när tävlingssäsongen är slut för de flesta, hur lägger ni upp träningen? Kör ni likadant året runt eller tillämpar ni någon typ av periodisering? Hur ser vinterträningen ut för er?
|
Kör mkt lugnare träning. Ända sedan slutet på augusti har jag nästan enbart kört lätt distanslöpning (05:00min/km). 3-5 pass har varit tröskelpass och 2 st har varit backintervaller (under hela höstsäsongen alltså) men annars fördelar jag veckans 50-70 km på 4-5 pass ā 10 km + 1 ā 18-27 km.
Ska för övrigt springa Sylvesterloppet (10 km) på nyårsafton fm i Göteborg och jag kommer därför i november och december köra lite mer kvalité (vo2max, trösklar och snabbdistans) för att innan 2008 börjar äntligen ha sprängt den klassiska 40 min-spärren
