Ok lets see, Nu börjar det, träningen dvs. jag har lagt upp följande chema (snott från nån)
måndag --- bröst, biceps
tisdag ---- Triceps, ben
onsdag --- Vila
torsdag --- Rygg, axlar,underarmar
Fredag ---- Vila
Lördag --- Vila
söndag --- ben,rygg
Men var ska jag lägga upp träning för underarmarna???
ändrade lite, nudå? :P