Citat:
Ursprungligen postat av GurraGo
Kör mkt lugnare träning. Ända sedan slutet på augusti har jag nästan enbart kört lätt distanslöpning (05:00min/km). 3-5 pass har varit tröskelpass och 2 st har varit backintervaller (under hela höstsäsongen alltså) men annars fördelar jag veckans 50-70 km på 4-5 pass ā 10 km + 1 ā 18-27 km.
|
Jag har nog tänkt mig nåt liknande, mkt lugn distans (fast för mig innebär det istället 6 min-tempo) och när jag blir alltför uttråkad lägger jag väl in nåt kvalitetspass mest för variationens skull. Och så komplementträningen då, som för min del består av klättring och simning. Har även planer på att försöka få in åtminstone ett styrkepass per vecka.
Skriver du journal förresten? Vore kul att följa din träning, då du verkar vara en seriös och erfaren(?) löpare.