Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah
Överlag tror jag att fler hade vunnit på att testa olika måltidsfrekvenser. Kanske hade man kunnat råda bot på viss överviktsproblematik i samhället om man förespråkade lägre måltidsfrekvens, där man faktiskt lär sig att hunger inte är livsfarligt. Min mamma till exempel tror att hunger är något man dör av, som aldrig går över. Då blir givetvis lösningen att äta varannan timma. Att bara lära sig hantera hunger, precis som man hanterar ilska eller stress, var verkligen en ögonöppnare för mig. Observera hungern, känn efter hur det verkligen känns utan att reagera på den och låt den passera tills vidare.
Jag kan hålla med om det sociala, men jag läser lite mellan raderna att du tror att lägre måltidsfrekvens handlar om att svulla i sin ensamhet? Så behöver verkligen inte vara fallet, även om det är gött ibland 
Är medveten om att det på Kolo finns många som använder en lägre måltidsfrekvens som "ursäkt" för att grisa i sig mängder av man helt själva. Det är lite tragiskt. För mig handlar snarare en lägre måltidsfrekvens om att hålla formen, utan att tumma på det sociala. Att kunna äta en rejäl middag ute, ta dubbla portioner när man blir bjuden till svärföräldrarna och inte tacka nej till en Ben & Jerrys när det vankas filmkväll med ens partner.
Sist men inte minst är det himla skönt att slippa tänka på mat hela tiden. Man vet att man blir mätt när man väl äter, och behöver bara lägga kulinarisk energi på två lagade mål. Då kan man också verkligen anamma sitt riktiga matlagningsintresse, eftersom dessa måltider kan få mycket tid och kärlek vid tillagning. |
Det här är så sant! Folk borde testa på att vara hungrig oftare. Så mycket godare maten smakar då och som du säger, man dör inte av att vara hungrig ett par timmar.
Men det här med att äta skulle ta lång tid? Jag värmer maten, äter och dricker kaffe på en kvart på jobbet. Lagar mycket efter jobbet mat och fryser in till matlådor.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk