[Cooks]

Ursprungligen postat av svenbanan

I allra första hand lär väl kolhydraterna användas som energikälla så direkt som möjligt, vilket väl i sig rimligen innebär att det lagras in i muskler etc som ett delsteg.

Jag tror definitivt inte kolhydrater kommer göras om till fett för lagring så länge det finns glykogendepåer att fylla på. Det vore sjukt ineffektivt eftersom hela vitsen med energin är att man i slutändan ska kunna använda den till just det som glykogenlagren är till för.

Dock kan kroppen fylla upp dessa depåer lite mer ifall man ägnar sig åt "kolhydratladdning", dvs typ kör ett rätt redigt löppass för att tömma depåerna ordentligt och sedan svulla i sig mat efteråt. Ifall man har depåerna lite halvfulla hela tiden så fylls de då inte på riktigt lika mycket även fast man käkar massor med kolhydrater. Det är i alla fall den "hypotesen" många löpare använder sig av inför längre lopp (typ maraton) där energin är a och o.

Tack!