[JohannaGirl89]

Onsdagen den 30/10:s pass Ben/Rygg/Biceps:

Marklyft:
70kg*8
70*8
70*8
70*8
-------------
kg

Knäböj:
--------------
kg

Lårcurl:
52kg*10
52*10
52*10
52*10
-------------
kg

Benspark:
52kg*10
52*10
52*10
59*7
-------------
kg

Latsdrag:
35kg*10
35*10
35*10
40*6
-------------
kg

Seated row:
60kg*8
60*8
60*8
60*8
-------------
kg

Preacher curl:
15kg*9
15*9
15*9
15*9
-------------
kg

Wristroller
--------------
kg


Kommentar:
Passet gick över förväntan trots att det var längesedan senaste ryggpasset 😊 körde inte alla övningar då det var andra människor på den ytan och orka inte vänta..