Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0
Högproteindieten bestod av 3x kroppsvikten i gram protein, cirka 35 gram fett och 50 gram kolhydrater dagligen. Åt även massvis med psylliumfrön för att försöka undvika förstoppning men det hjälpte inte. Några andra problem än förstoppning hade jag inte. Livsmedlen var mager ost, rågbröd, fisk och stora mängder kasein. Middagen bestod varje kväll av 375 torsk. Presterade ypperligt på gymmet faktiskt men mådde i övrigt förjävligt.
Tränade 2 stubborn fat solution pass i veckan som kondition. Dessa börjar och slutar med intervaller och så kör man steady state i 20-60 minuter däremellan.
Upplägget är alldeles utmärkt om man bara klarar av att inte balla ur efter några dagar (vilket jag alltid gjort, med riktig grisätardag). Varannandagsfasta är en barnlek i jämförelse.
|
Tippar på att du hade sluppit förstoppning om du bytt kasein mot vassle.
Soja + kasein blir så extremt tjockt och ger lätt förstoppning i stora mängder.
Får inte samma problem av tex 1 kilo kycklingfilée om dagen