Konditionsträning, jogg och gång + lite styrkeövningar!
Sträcka:4km
Tid:vet inte 30-40 minuter?
Körde väldigt lugnt idag där nästan 60-70% av sträckan var snabb gång, för foten strulade lite men kändes fortfarande bättre än i fredags så är bra det.
Chinups
12 stycken
Armhävningar
26 stycken
Millitärpress
16 reps
Raka marlyft
22 reps
Kändes väldigt bra idag att träna och var återhämtad sen sist. Härligt väger med för lite konditionsträning. Kommer nog bli jogg och gång närmsta veckorna häröver för vill inte dra på mig någon skada i foten eller så.
|