|
Konditionsträning och styrketräning!
20 minuter på cykeln runt 100 watts
4 minuter snabb gång
6 minuter jogg på 8km/h
Bänkpress
40kg*16
Chinups, underhandsgrepp brett
10 reps
Benpress
90kg*16
Sidolyft
5kg*20
1 set biceps 3 plattor, 1 set tricpes 3 plattor, 1 set baksida lår 8 plattor*12, 20 upphöjda situps!
Riktigt härligt pass. Kändes jävligt gött att träna styrka idag. Sedan var konditionscykeln riktigt härlig att trampa på, hade dock varit lite gött med egen musik eller podcasts får se hur man löser det. Tyckte jag såg lite mer vältränad än vanligt i spegeln så var roligt!
|