Konditionsträning, Intervaller
8-10-12km/h 60 sek vardera tills 2.5km var nådda sedan 500 meter jogg!
Helkropp, högrepetitioner
Bänkpress
40kg*26
Hantelrodd
14kg*25
Sidolyft
5kg*20
Benspark fram
6 plattor*20?
Hypers raka
22 reps
Benlyft liggande på bänk
16 reps!
Fint pass idag, kändes riktigt bra men var lite ovan med så här höga repetitioner och låg vila men så är det ibland
Nu tror jag att jag tar två dagar helt av träningen och kör igen på lördag.
Intervallerna kändes bra med, hade nog kunnat jogga 250 meter som uppvärmning sedan köra 250 meter jogg I slutet istället. Nu blir det tentaplugg!