Laserdome och gokart igår! Runt 20 minuter vardera, var lite svettigt med båda
Styrketräning, Helkropp!
Bänkpress
50kg*20!
60kg*10
Lite mer än förra gången
Pullups lite assisterat I botten
8 reps
8 reps
Sidolyft
6kg*16
Stående press bakom nacken
30kg*13
Stångcurl
25kg*11
Skullcrushers
25kg*12
Benpress
90kg*21
140kg*15
Benspark bak
8 plattor*30
Situps upphöjda ben!
55 reps
Hypers raka
15 reps
Sådär
Riktigt bra pass idag och roligt att bänken har gått framåt trots långt uppehåll från gymmet. Repat mig rätt bra från sist jag skrev och känns som livet är på rätt bana igen! Hade varit lite roligt med 100kg I bänkpress!