Jogg / gång / jogg I 21 minuter, 3km ungefär!
Sedan detta
Assisterade pullups
8 stycken
8 stycken
Sne bänkpress
40kg*15
50kg*8
Sidolyft med hantlar
6kg*15
6kg*15
Rodd med hantel
14kg*16
17kg*16
Benpress
80kg*22
120kg*15
Enhands hantelcurl
10kg*15
Enhands pushdowns
15kg*12
Lårcurl sittandes
8 plattor*16
Situps upphöjda ben
35 reps
Hypers raka
15 reps
Riktigt bra pass trots 3 timmars skönhets sömn
Tjejen reser bort I 3 månader, känns tomt men samtidigt kommer det med rätt bra timing I skolan, kan fokusera helt nu på skolan och sen kommer det bli sjukt roligt när hon kommer tillbaka.