|
2027:e passet idag mellan 1428 och 1609
Militärpress 4s ner 1rm 49,8kg
5*5
20*5
30*5 @ 8
40*5 @ 1,2
37,25*5 @ 1,5
37,25*5 @ 1,5
37,25*5 @ 1
37,25*5 @ 1,5
Technogym sittande benpress enbens 1rm 97,6kg
33*10 @ 6
43*10 @ 6
53*10 @ 5,5h @ 6v
63*10 @ 1,5h @ 0,8v
60*10 @ 1,5h @ 0,9v
60*10 @ 0,9h @ 1,1v
60*10 @ 2h @ 1,8v
60*10 @ 0,8h @ 1,5v
Glute ham raise
4,5reps
3reps med 0 i tanken
4 @ 0,2
4 @ 0
4 @ 0
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|