Citat:
Ursprungligen postat av daim
Ok! så man minskar efter varje set. Då är det bara det första setet som man ska öka efter varje pass antar jag?
|
Jag skrev detta ovan (lite modifierat) ->
"ett system du kan använda är att du startar med en vikt som tillåter dig att klara 3/6 och 12 reps och när du klarar av 6/8 och 15 reps i dom 3 setsen så börjar du om med en tyngre vikt som än en gång bara tillåter dig att klara av 3/6 och 12 reps".