Citat:
Ursprungligen postat av Rawsteel
Läs vad jag skrev 1 gång till.
|
Ok now I get it! man ökar vikten vid varje set. Är det fallande vikter eller stegrande på alla övningar? eller man kanske kan köra 12-15 reps på set 1, sen 6-10 reps på 2 set och slutligen det tunga 3;de setet 3-6 reps?