Biceps & Triceps
Skivstångscurl 25 kg 12, 11, 10
Arnoldcurls 13.6 kg 2*11, 10
Bicepsmaskin 20 kg 2*12, 10
Hantelpress enarms 13.6 kg 10, 2*9
Repdrag 22.5 kg 12, 10, 8
Tricepsmaskin 55 kg 10, 2*9
Lite discoträning idag då
Vaknade med en fin halsonta men inte stoppar det en norrläning inte no sir! Passet gick fint, ökade i nästan allt, kände bra tryck och fin pump! Älskar att köra bice och trice på samma pass.
Imorgon har man ett gött benpass att se fram emot så ska ta det lugnt i kväll och kurera halsen.
/Sparven