[Lennix]

Axel
115x3
155x1
155x0
155x2
165x1
165x0
155x1
135x1 hold till fail
75x1 hold till fail
75x3 ny teknik
125x9 prova ny teknik

Bänk:
20x15
40x10
60x5
80x3
100x3
110x3 med stop
110x3 ms
110x3 ms

Kettlebell pinch deadlift 16kgs + hantlar
19x1
19x1
20x1

Biceps/triceps/handled/fingrar

Fick en uppenbarelse i slutet på axelmarken att jag skulle vrida ut armvecket mer vilket ökar trycket på tummen istället för lillfingret! Kändes toppen.
Bänk: märks att volymen föregående pass gör mig klenare, sista var nog @9
Lillfingret börjar må bättre, kan köra fingercurls utan smärta men den är svag. Måste börja bygga upp styrka i det igen. Så krama bollar/10:- grippers och fingercurls börjar i morgon.

Körde lite annorlunda KB pinch för att försöka simulera blobs som säkert kommer på tävlingen.


Bänk:

Kettlebell: