Hemma från Gran canaria och tillbaka till mitt gamla vanliga gym.
Vart axlar och triceps max ot style!
Väger 105 kg på 179 cm.
Axlar triceps
Sittande hantelpress.
3 uppvärmning och ett acklimatiserings set.
Arbets set:
37x4
35x4
Militärpress sittande
1 acklimatiserings set.
Arbets set
55x6
60x4+
Hantellyft åt sidan
27x5
25x4
Liggande triceps ex
70x2
65x4
Pushdowns
76+viktskiva X4. Vet inte vad viktskivan väger. Kanske 2,5 men det är bra för vikten efter 76 kg på magasinet är 86 kg.
76x5
67+viktskiva x 6
|