|
Martins träning
Är just nu på semester så det vart rygg och biceps på det lokala gymmet i Puerto Mogán på Gran Canaria. Är 30 grader så det blir svettigt.
Chins enbart kroppsvikt 3 set ca 10-6 reps
Kabel rodd 3 set 20 reps ner till 5 reps
Pulldowns 3 set 10 reps
Chins med händerna mot varandra 2 set 6 reps
Hantel curl 3 set från 18 reps till 5 reps
Kabel curla 3 set ca 16- 20 reps
|