Visa ett inlägg
Gammal 2019-01-23, 07:09   #2
svenbanan
Registered User
 
svenbanans avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 329
Du skriver inte vad det egentligen är för problem du får av träningen...

Dock är ju motivationsbrist ett av de tidigare symptomen på överträning.

För att slippa detta så ska du helt enkelt träna mindre ifall övriga parametrar (sömn, kost, stress, etc) är konstanta, eftersom du inte har tillräckligt bra återhämtningsförmåga för att klara den nivån du befinner dig på. Aternativt ser du till att få bättre förutsättnignar till återhämtning.

Nu vet jag inte hur stor risk det är att man faktiskt åker på överträning av styrketräning. Jag vet att det är hyfsat lätt gjort av löpträning, och har råkat ut för det ett antal gånger, med lite påföljande förslitningsskador. Jag har nog aldrig varit i närheten av att åka på nåt liknande av styrketräning. Eventuellt har jag hamnat i motivationsbrist träsket, men aldrig nåt värre. Men det kan ju som sagt räcka. Det är ju inte kul att träna om det inte är kul...

Senast redigerad av svenbanan den 2019-01-23 klockan 07:10.
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat