Ämne: Bänkpress/SL
Visa ett inlägg
Gammal 2018-02-25, 20:35   #5162
A.Pahkamaa
Registered User
 
A.Pahkamaas avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 916
25 Februari 2018 (Vrilmarks AK)

Bänkpress med stopp:
20x20, 70x10, 110x5, 140x5, 160x1, 170x3, 150x6, 135x8 + 20 armhävningar

Gick bra

Mage:
Salmelarotationer (20) + situps (15)

Knäböj: (bälte fr.o.m. 110)
20x5, 20x5, 110x5, 140x3, 160x2

Fortfarande inte helt ok i högerhöften. Den känns instabil och gör ont till och med när jag bänkar på lite beskedligare vikter.

Marklyft: (bälte fr.o.m. 160)
70x5, 120x5, 160x3, 200x2

Chins:
11
A.Pahkamaa är inte uppkopplad   Svara med citat